как мне похудеть помогите

Ответ от Іветок™[гуру]
Спорт, качалка и правильное питание никаких перекусов и газировки

Ответ от тики-тук тук[гуру]
после еды через 40 мин. воду пить можно.
завтрак очень важен для здоровья.
похудеть сможете, все зависит от изначального веса. не гонись за цифрой на весах.

Ответ от Дарья Платова[новичек]
Хоть раз в день ходи на прогулку (быстрым шагом).

Ответ от Malibu[гуру]
Постарайся включить в свой рацион имбирь, а именно напиток. Имбирь на терку + долька лимона, залить кипятком, настаивать полчаса. И пить в течение дня. Очень действенный способ похудеть, а также повысить иммунитет и укрепить здоровье. Удачи!

Ответ от LEKC[гуру]
сдайте гормон ттг! Это гормон щитовидки. Берется кровь из вены. При сдвиги этого гормона человек может быть толстым и набирать вес просто так от воздуха! Вы все делаете отлично! Но тут в чем то прокол! Может возраст? Обычно дети и подростки пухленькие!!

Ответ от Ксения Гоцуляк[новичек]
Худела на этой диете Довольно прилично скинула и больше не набрала, до сих пор вес держится)

Ответ от Walhall[гуру]
считать калории, потреблять меньше чем сжигать, этого достаточно...

Ответ от Ирина Югай[новичек]
У меня тоже были боооооольшие проблемы с весом после родов! Это было просто ужас, сидеть на диетах и заниматься дома было сложно из за того что ребенок был на гв. Мне подруга посоветовала raketas.com, мне очень там помогли, составили план упражнений и правильного питания. Я Вам советую обратиться туда, потому что худеть самой очень сложно (знаю по себе) , а ходить на фитнес не всегда получается. Удачи Вам!

Ответ от Баба Фима Челяба[гуру]
В идеале чаще кушать нужно, но по малу. например, проголодались, съесть парочку орехов и запить водой. Знаете как раньше, на Руси девчата боролись с лишним весом? Ведь тогда не было ни заумных диет, ни фитнесс-центров и т. д. Но надо было как то выходить из положения .Есть вот такой старый рецепт:

Ответ от Ёнежана Шереметьева[гуру]
Пейте воду, чтобы похудеть. Во-первых, вода не содержит калорий, жира и холестерина, и в ней мало натрия. Во-вторых, она снижает аппетит. В-третьих, вода помогает организму перерабатывать запасы жира. Каким образом? Когда в организме недостаточно воды, почки не могут работать нормально. Выполнение их функций берет на себя печень, но это снижает ее способность участвовать в обмене жиров. Поэтому жир накапливается в организме, и человек начинает толстеть. Как говорит врач Дональд Робертсон из Юго-восточного центра диетологии и лечения ожирения в Скоттсдейле (США, штат Аризона) , «достаточное потребление воды является ключевым фактором для снижения веса. Если люди, стремящиеся сбросить вес, не пьют нужное количество воды, организм не может правильно перерабатывать жир» .Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди, склонные к застою воды в организме, считают, что проблема решится, если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая ее про запас в ступни ног, ноги и кисти рук.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]