как можно быстро скинуть вес

Ответ от Ирина[гуру]
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... .В килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс.Худеть БЫСТРО категорически нельзя! Запасы жира лежат внутри жировых клеток. Чтобы жир мог из них выйти, он должен распасться на составные части: глицерол и жирные кислоты. А чтобы распад произошел, должен быть получен сигнал о его необходимости. Природа сигнала может быть различной, но так как речь идет о диетах будем считать, что сигналом является либо уменьшение в крови концентрации жирных кислот (нехватку надо восполнить) , либо увеличение концентрации продуктов распада АТФ, которая является источником энергии и для синтеза которой нужны жирные кислоты. Жирные кислоты в воде не растворимы и транспортируются кровью в комплексе с белками альбуминами. Чем больше жирных кислот будет в крови, тем больше должно быть альбуминов и тем выше вязкость крови. Вот вам первый недостаток быстрого похудения. Часть жирных кислот может быть использована работающими мышцами для производства энергии АТФ. Чем активнее работают мышцы, тем больше жирных кислот задействовано. «Горение» жирных кислот сопровождается выделением тех же продуктов, что и горение дров, — это углекислый газ и вода. Масса образуемой воды примерно в 7,5 раз больше массы «сгоревшего» жира. Таким образом, если у вас «сгорело» 200 г жира в неделю, то все в порядке, а если в день (1,5 кг в неделю, как рекомендуют многие диеты) , то объем циркулирующей крови увеличился где-то на 1,5 л. Объем циркулирующей крови у человека массой 65 кг составляет примерно 5 л. Увеличение на 1,5 л получается весьма существенным (пример но на 30%). Эту волну надо прокачать по сосудам — нагрузка на сердце, и вывести из организма — нагрузка на почки. Как видите, при быстрых темпах сбрасывания веса сердце и почки работают па износ. Вот вам второй недостаток быстрого похудения.Если ваши мышцы не работают, у жировых клеток путь один — в печень. И чем больше жировых клеток в крови, тем больше вероятность отложения холестерола в сосудах. То есть, при лавинообразном распаде жира часть его не уходит, а быстрыми темпами ведет вас к инфаркту и инсульту. Не думаю, что стройная инфарктница — мечта мужчины. Способность печени образовывать транспортные формы жира не бесконечна. Все лишние молекулы отложатся в данном органе. Это называется жировое перерождение печени или жировой цирроз. Конечно, он разовьется не сразу. Но несколько сеансов быстрого похудания и ваша печень об этом не забудет и постарается отомстить. Есть еще несколько последствий быстрого похудания. Но на мой взгляд — этого уже достаточно, чтобы умный человек задумался.

Ответ от Luna )))[гуру]
отрезать что-нибудь:)

Ответ от Мари[гуру]
СОВЕТУЮ
- "система минус 60",...правдо на длительный срок
принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , если заинтересовало просто наберите в поисковике "система минус 60" девушка которая создала эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.

Ответ от ЕЛЕНА[гуру]
Можно быстро за 7дней на 5-9 кг. Диета на бонском супе Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты. Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:• небольшой кочан капусты• 6 морковок• 6 луковиц• 2 стручка красного сладкого перца• пучок сельдерея• свежий укроп, петрушка, перец• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт. 3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть. Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить. Что можно есть ещеСуп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.• Первый деньЕшьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. • Второй деньЕшьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. • Третий деньЕшьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. • Четвертый день Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду. • Пятый деньЕшьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды. • Шестой деньЕшьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. • Седьмой деньЕшьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.

Ответ от Анастасия Альховик[активный]
такой же и меня вопрос мучает

Ответ от ЈевОля[новичек]
Если в платьице нарядное не влезает попа толстая,а напялить платье хочется, но мешают шесть котлеточекперед ужином схомяканных, шоколадка и три булочкипосле ужина добавленных, и кефира поллитровочка,та, что на ночь глядя выпита, выход здесь один, товарищи:топаем в аптеку ближнюю, там мы купим чудодейственныйпластырь, что для похудания надо на себя наклеивать.Да, пожалуй, надо парочку или даже штучек несколько -это, братцы, средство верное! Когда в приступехомячества кушать нам опять захочется,достаем из сумки пластырь мы и.. .им рот себе заклеиваем и смотрите, чтоб ни щелочкине осталось и не дырочки!Потому что морда хитрая сквозь игольное отверстиеслопает верблюда запросто, а котлеток даже несколькоили булочку изюмную.И когда тот пластырь накрепко прирастет ко рту хомяцкому,тут начнется чудо чудное - скоро талия появится !А потом и попа стройная запросто вольется в платьице,и пойдет она кокетничать, в разны стороны повиливать,улыбаться и подпрыгивать и всем книксены показыватьи тормашками поигрывать!Шутка! Кефир и гантели!

Ответ от Бобруйский Сергей[гуру]
Нет ничего проще!На каком этаже живёшь? Чем выше - тем лучше! Каждый день прыгай с балкона вниз! Вот это и будет "сбросить лишний вес"! Прыгать пока соседям не надоест вызывать скорую.. .А там, глядишь, и всё образуется, и мысли наконец-то на место встанут, и нормальным делом займешься!А если серьезно - не надо кушать после 18-00, и все дела! Попробуй, у тебя получится!

Ответ от Анастасия[гуру]
во первых не кушать после 6, утречком элементарные приседания и наклоны. сядь на гречневую диет) очень эффективно! ! а вообще, если серьёзно озабочена, у меня есть 2 секрета) ) пиши в личку! ! там всё расскажу)

Ответ от Елена Вальнер[гуру]
Держать пост.Кстати, он сейчас идёт.

Ответ от Mili mir[гуру]

Ответ от Maxzorn[гуру]
работать шахтером и ничего не есть.следующим вопросом будет "как быстро я наберу вес когда начну есть? "советую просто исключить из пищи сахар (фруктоза не в счет) , картофель и белый хлеб.

Ответ от BADCAT777[эксперт]
вообще перестать есть

Ответ от 3 ответа[гуру]