как накачать ноги за неделю

Ответ от Diana[новичек]
60-70 выпрыгиваний из полного приседа в день, и за неделю икроножные мышцы будут в тонусе. P.S сильно болят ноги, но это того стоит

Ответ от Nike[гуру]
Нет. Но накачать вообще можно. Приседайте со штангой, бегайте, велотренажер, велосипед.

Ответ от Plug in[гуру]
Да если до этого ты занимался лет 5 .

Ответ от Кокс[гуру]
Москва-владивосток. Счастливого пути....

Ответ от Игорь Топал[новичек]
за неделю нет но я качаю ноги с палкой на спине. или приседаю с моей сестре на плечах она весит 51 кг и так быстро набираю массу ног.... но боюсь за свой рост очень потомучто слышал что от приседание со штангой например можно тормозить рост.... я не знаю есль это правда но я после приседание вешу на турнике... удачи

Ответ от Jason Mercier[гуру]
Долго больно, они накачиваются за пару часов если танцевать, химари-бодибилдеры со стажем в 8-10 лет курят нервно в сторонке.

Ответ от Алекс[гуру]
2-3 года и одну неделю можно. приседы со штангой для начала

Ответ от 3 ответа[гуру]