Как накачать верхнюю часть груди
Автор Ёергей задал вопрос в разделе Занятия спортом
Парни как накачать верхнюю часть груди в домашних условиях ?,именно верхнюю. и получил лучший ответ
Ответ от Дима[гуру]
отжиматься когда ноги на опоре, отжиматься когда ноги на опоре а руки на гантелях ( так больше амплитуда движения) - самое эффективное на верх груди, делать разводку, жим лёжа гантелями, поднимать гантелю перед собой прямыми руками - нагрузка как раз на верх груди приходится
Ответ от Алексей Ковальчук[эксперт]
Если нет гантелей, попробуй отжимания от штанги широким хватом.
Если нет гантелей, попробуй отжимания от штанги широким хватом.
Ответ от ГЕНА МАТУШКОВ[гуру]
забиреминеть!
забиреминеть!
Ответ от Андрей Горобец[гуру]
В домашних условиях - НИКАК!
В домашних условиях - НИКАК!
Ответ от WiseMan[гуру]
Руки повыше в сторону ключиц сдвинь. И отжимайся. Ноги на уровне пола.
Мало нагрузки - делай то же с хлопками. Или попроси помощника надавить тебе руками между лопаток.
Хочешь увидеть, как надо отжиматья с поднятыми ногами - смотри онлайн фильм Фанат (советский) . Там герой в середине фильма так отжимается.
Если гантели чугун. с крупными шариками, то расставь их по сторонам от груди. Ладони положи на шарики сбоку, так чтобы они давили вниз под углом 45 градусов и отжимайся. Уверен, тебе понравится.
Видел в продаже для этой цели подставки для отжиманий с наклоном.
Но можно их заменить любой наклон. поверхностью. Спиленными сбоку наискосок толстыми деревянными брусками.
Нагрузка сильно возрастает.
Руки повыше в сторону ключиц сдвинь. И отжимайся. Ноги на уровне пола.
Мало нагрузки - делай то же с хлопками. Или попроси помощника надавить тебе руками между лопаток.
Хочешь увидеть, как надо отжиматья с поднятыми ногами - смотри онлайн фильм Фанат (советский) . Там герой в середине фильма так отжимается.
Если гантели чугун. с крупными шариками, то расставь их по сторонам от груди. Ладони положи на шарики сбоку, так чтобы они давили вниз под углом 45 градусов и отжимайся. Уверен, тебе понравится.
Видел в продаже для этой цели подставки для отжиманий с наклоном.
Но можно их заменить любой наклон. поверхностью. Спиленными сбоку наискосок толстыми деревянными брусками.
Нагрузка сильно возрастает.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Парни как накачать верхнюю часть груди в домашних условиях ?,именно верхнюю.
Как накачать верхнюю часть грудной мышцы?
Я грудь вообще штангой качал и тренажер такой есть еще когда сидишь на стульчике, руки в локте
подробнее...
Каким упражнением качается верхняя часть груди?
наклонный жим штанги - делается в полусидячем положении. Наклон туловища примерно 45
подробнее...
спросили в Грудь Скам
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
Какой жим эфективней для груди , жим лёжа или под углом 35 градусов , Какой лучше включить в программу ?
Жим на наклонной скамье больше прорабатывает верхнюю часть груди. Жим лежа на горизонтальной скамье
подробнее...
Как накачать крылья?
Это достаточно просто, можно делать даже дома.
Для этого нужны гантели, если нет, то можно
подробнее...
спросили в Грудь
Доброго времени суток! Как накачать, развить грудь в домашних условиях?
#yahrefs36399#
Как накачать грудь в домашних условияхНаверно, многие мужчины удивились бы,
подробнее...
Доброго времени суток! Как накачать, развить грудь в домашних условиях?
#yahrefs36399#
Как накачать грудь в домашних условияхНаверно, многие мужчины удивились бы,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Грудничок Груднички
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
Как накачать грудные мышцы в домашних условиях?
Грудные мышцы относятся к большим, что с практической точки зрения означает крайне сложный процесс
подробнее...
Как накачать внешнюю часть груди и как накачать внутреннюю часть обьясните подробно, заранее спасибо
Жим штанги лежа - одно из наиболее популярных упражнений в тренажерном зале, связано это с
подробнее...
спросили в Скам Скотты
Помогите. Подскажите какие упражнения делать чтоб накачать бицепс и грудь? И как делать упражнение "скамья скотта" ?
Для грудных мышц лучшие упражнения-это базовые: жим штанги лежа, отжимания от брусьев, разводка
подробнее...
Помогите. Подскажите какие упражнения делать чтоб накачать бицепс и грудь? И как делать упражнение "скамья скотта" ?
Для грудных мышц лучшие упражнения-это базовые: жим штанги лежа, отжимания от брусьев, разводка
подробнее...
спросили в Отжимания
Как накачать верхнюю часть грудных мышц отжиманиями от пола?
ноги на кровать, спину прямо и отжымайся от
подробнее...
Как накачать верхнюю часть грудных мышц отжиманиями от пола?
ноги на кровать, спину прямо и отжымайся от
подробнее...
Мышцы груди. Как накачать нижнюю часть груди?? ? Подскажите какие-нибудь упражнения...
брусья, от широкого, до узкого хвата и рядом зеркало.
как накачать тело в домашних условиях имея штангу в 30кг. без протеинов? в доме имеется только штанга в 30кг
Не забывай про пол и подручные материалы) Одно из эффективных упражнений это
подробнее...
Скажите пожалуйста как быстро накачать руки и грудь?
если быстро то нужно принимать СТЕРОИДЫ !!!(не
подробнее...
спросили в Сепарация
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
как быстро накачать мышцы грудь
Расширение грудной клетки
Приседания со штангой на груди
Работа с грудными мышцами
Как правильно накачать мышцы рук и груди? Буду очень признателен, если составите хотя бы примерную программу.
Цель: верхняя часть груди.
Начинайте, находясь на наклонной скамье, установленной под углом от
подробнее...
С помощью каких упражнений можно накачать мышцы груди??
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде
подробнее...