как накачать внутренние мышцы ног

Ответ от Приметливый[гуру]
Есть мночество специальных упражнений в шейпинге.

Ответ от Обметить[гуру]
Это твоя физическая особенность. Вряд ли возможно. А нужно ли?

Ответ от тезоименитство[гуру]
Это на зывается внутренняя поверхность бедра. Более точно тебе подскажет тренер, не ленись запишись в тренажерный зал. Т.к. без специальных тренажеров здесь не обойтись, да и техника выполнения нужна, боюсь на словах это не получиться, нужно показывать.

Ответ от хронометрировать[гуру]
Есть такой тренажер, садишься, обхватываешь внутренней частью бедра 2 штуки такие и начинаешь сжимать, потом оно разжимается и ты опять сжимаешь!
Аналогичное можно сделать с любым человеком. Садитесь на стул против него, он обхватывает колени ваши и вы пытаетесь разогнуть, а партнер должен сдерживать!
Вот.

Ответ от Аферист[гуру]
Только практиковаться!

Ответ от Далеко не подарок[гуру]
специально для этих мышц в любом спорт зале есть тренажер там можно и внешние мышцы и внутренние качать смотря куда ноги закинешь :))

Ответ от Rbhools[гуру]
я могу тебе прокачать мышцы))

Ответ от Ђатьяна Шокарева[гуру]
одно есть классное упражнение. ложитесь на пол. Ноги подняты вверх и согнуты в коленях. сводить и разводить ноги.

Ответ от Ѐоман Пислегин[новичек]
Необходимо записатся в тренажерный зал там есть спечиальные тренажерры для прокачивания этих мышц.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
специальный тренажер для таких групп мышц стоит в каждом приличном тренажерном зале.

Ответ от Паша Фестивальный[активный]
береш жгут крепиш за щиколотку а другой конец за ножку стола или т.п. отходиш в сторону максимально натанув жгут и начинаеш медленно отводить ногу в сторону и возвращать в исходное положение до утамленности потом меняеш ноу развернувшись и так по 5 раз . можно одеть браслет со свинцовым грузом "в спорт товарах продаеца вам хватит 5 кг вес в нем регулируется" так вот ложитесь на бок руку под голову ноги вытянуты поднимаеш медленно ногу в верх и опускаеш и т.д. если это зал все проще есть специальные блоки и делай выпады с гантельками в руках поочередно
там покажут тока скажи

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]