Автор Валерия Королева задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачаться за 2 недели в домашних условиях? Как сделать что бы через 2 нед был виден результат? и получил лучший ответ
Ответ от
В данный момент занимаюсь в домашних условиях! Накачаться возможно! В день желательно делать 2-3 вида упражнений на разные группы мышц, делай один день отдыха. Занимайся желательно до 6 часов вечера, так как поздно вечером телу требуется отдых и эффект от таких занятий минимальный. В качестве протеина используй творог со сметаной, сырые яйца (только домашние), ешь мясо и рыбу т. к. много белка для набора мышечной массы.
Ответ от Dmitry Dmitry[гуру]
никак, нужжно время и желание
никак, нужжно время и желание
Ответ от AlexMer Mer[мастер]
Надо спорт питание и 400 отжимаий и присиданий в день и тогда буден виден результат.
Надо спорт питание и 400 отжимаий и присиданий в день и тогда буден виден результат.
Ответ от ЁВЯТОЙОТЕЦЪ[гуру]
насос в попу вставь и качай
насос в попу вставь и качай
Ответ от Ваш друг[гуру]
никак никогда! в дома тоже никак. нужно годами делать базу в качалке!
никак никогда! в дома тоже никак. нужно годами делать базу в качалке!
Ответ от MonsterCat[новичек]
За 2 недели не уложишься. Нужно время. Также зависит от того, что именно Вы хотите "накачать".
За 2 недели не уложишься. Нужно время. Также зависит от того, что именно Вы хотите "накачать".
Ответ от Алекс[гуру]
слетать на другую планету с двойной силой тяжести, построить дом, в нем оборудовать качалку и качатся. а на земле качаются годами -2-3 года для хорошего результата. полгода только период адаптации перестройки организма
слетать на другую планету с двойной силой тяжести, построить дом, в нем оборудовать качалку и качатся. а на земле качаются годами -2-3 года для хорошего результата. полгода только период адаптации перестройки организма
Ответ от Павел С.[гуру]
Точно так же, как и в спортзале - тягать штангу. Абсолютно не важно, где именно ты качаешься, дома или в зале, главное - наличие необходимых снарядов. Я так понимаю, что если ты спрашиваешь как накачаться дома, у тебя есть как минимум штанга, стройки, скамья для жима.
Точно так же, как и в спортзале - тягать штангу. Абсолютно не важно, где именно ты качаешься, дома или в зале, главное - наличие необходимых снарядов. Я так понимаю, что если ты спрашиваешь как накачаться дома, у тебя есть как минимум штанга, стройки, скамья для жима.
Ответ от светлана серых[гуру]
запросто . Тягай железо и всё . Две недели и будешь как Арни. Только две недели по времени Плутона.
запросто . Тягай железо и всё . Две недели и будешь как Арни. Только две недели по времени Плутона.
Ответ от Валерий Невалерий[гуру]
Тебе нужно активно начинать собой заниматься, не ленится, записаться в качалку, купить спортивное питание и экипировку - . Советую найти свой любимый спорт, так тебе станет не скучно им заниматься, и ты без проблем сможешь достигнуть немалых результатов в физическом развитии.
Тебе нужно активно начинать собой заниматься, не ленится, записаться в качалку, купить спортивное питание и экипировку - . Советую найти свой любимый спорт, так тебе станет не скучно им заниматься, и ты без проблем сможешь достигнуть немалых результатов в физическом развитии.
Ответ от Андрей[активный]
Ребята, я одновременно и подкачался и жир скинул. В принципе сильно не запаривался, добавил в питание только концентрат, видимо из за него начал добирать все нужные нутриенты для организма.
Если кому интересно, можете ознакомится тут >
Ребята, я одновременно и подкачался и жир скинул. В принципе сильно не запаривался, добавил в питание только концентрат, видимо из за него начал добирать все нужные нутриенты для организма.
Если кому интересно, можете ознакомится тут >
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачаться за 2 недели в домашних условиях? Как сделать что бы через 2 нед был виден результат?