Отжимание на пальцах польза
Автор ||²º¹⁴DIMYCH²º¹⁴|| задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться отжиматься на пальцах? и получил лучший ответ
Ответ от Єильм из детства[гуру]
Присоединяюсь к Виктору - отжимайся с колен.
Обязательно следи, чтобы все пальцы были прогнуты вверх, вместе выглядели как выпуклый купол парашюта. Как-бы обнимали полусферу ). И нигде бы в неё не вдавливались.
Можно ставить пальцы 2 рук на стол и переносить на них вес тела. Переносить вес тела с 1 руки на другую. Уже интересней.
Соединить пальцы обеих рук перед грудью. Не размыкая кончики пальцев, удалять ладони - приближать др. к другу. Делать с усилием. Большие пальцы не использовать.
Ответ от Виктор[эксперт]
Ты что их прямыми ставишь?)) ) отжимайся с колен, постой на них. Терпение брат и будет тебе счастье!
Ты что их прямыми ставишь?)) ) отжимайся с колен, постой на них. Терпение брат и будет тебе счастье!
Ответ от XtrIMe[гуру]
отжиматся нужно на первых двух костяшках!! (указательного и среднего пальца.. про остальные забудь! бить ими не в коем случае нельзя - сломаешь нахрен)
отжиматся можно в быстром темпе не до конца, можно в среднем темпе и до упора. .
я в день делаю 50 отжиманий по мимо тренировок по боксу и кику. 20 на пальцах, тоже очень важно, 20-30 с хлопками, и остальное на кулаках)
отжиматся нужно на первых двух костяшках!! (указательного и среднего пальца.. про остальные забудь! бить ими не в коем случае нельзя - сломаешь нахрен)
отжиматся можно в быстром темпе не до конца, можно в среднем темпе и до упора. .
я в день делаю 50 отжиманий по мимо тренировок по боксу и кику. 20 на пальцах, тоже очень важно, 20-30 с хлопками, и остальное на кулаках)
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как научиться отжиматься на пальцах?
спросили в Пальчик Отжимания
Отжимания. Какая польза от отжиманий на пальчиках и от обратной стороны кисти?
Я в занимаюсь единоборства и силовая подготовка уже более 36 лет. Отжимания на пальцах применяются
подробнее...
Отжимания. Какая польза от отжиманий на пальчиках и от обратной стороны кисти?
Я в занимаюсь единоборства и силовая подготовка уже более 36 лет. Отжимания на пальцах применяются
подробнее...
спросили в Отжимания
Есть ли польза от отжиманий на кулаках? Если есть то какая?
Тренируются те группы мышц, которые отвечают за силу удара. Есть так же комплекс на развитие этой
подробнее...
Есть ли польза от отжиманий на кулаках? Если есть то какая?
Тренируются те группы мышц, которые отвечают за силу удара. Есть так же комплекс на развитие этой
подробнее...
Какой кистевой эспандер лучше - треугольный с 2мя ручками и петлей, или круглый? По какой методике лучше заниматься?
Лучший эспандер здесь -
ambal.ru/man.php?m=26&im=14614
(может стоит сделать из хулахупа и
подробнее...
Чем полезны отжимания на кулаках? Если можете объясните пользу и других отжиманий.
Не много больше нагрузки и сами кости
подробнее...
спросили в Отжимания
Отжимания
Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и
подробнее...
Отжимания
Польза и применение. В первую очередь, отжимания отвечают за развитие всевозможных групп мышц рук и
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Упоры для отжиманий. Пустая трата или польза?
Что лучше, что хуже тебе решать. Первые созданы для отжиманий, когда ноги закидываешь на
подробнее...
спросили в Накачка
как увеличить объём груди? (парню)
Жим гантелей лежа.
Цель: грудные мышцы.
Ложитесь спиной вниз на
подробнее...
как увеличить объём груди? (парню)
Жим гантелей лежа.
Цель: грудные мышцы.
Ложитесь спиной вниз на
подробнее...