Автор Irina задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как не есть вечером? и получил лучший ответ
Ответ от Дианка Лубич[активный]
Надо не заставить, а УБЕДИТЬ себя в том, что не есть вечером полезно!! ! Обратите внимание на чувство лёгкости при этом!! ! А чтоб есть не хотелось - пейте побольше жидкости, чай с лимоном хорошо помогает, особенно зелёный! Это поначалу есть хочется - привычка, не более, и она со временем пройдёт! Организм настроится на такой режим питания! Всё получится, поверьте! Я это тоже прошла. Теперь о еде вечером вообще не думаю! Только запимните главное правило: не заставлять, а убеждать! Главное - психологический настрой, если вы настроитесь на то что отказ от пищи вечером это стресс и пытка - оно так и будет!
Ответ от Пользователь удален[новичек]
ложись спать раньше
ложись спать раньше
Ответ от Igorek babenko[новичек]
ТОЛЬКо купаться.
ТОЛЬКо купаться.
Ответ от Ййййййййййййййййй[эксперт]
займись чем нибудь
займись чем нибудь
Ответ от Александр Берсенёв[новичек]
Я пью воду или зелёный чай
Я пью воду или зелёный чай
Ответ от Marselin[активный]
встань перед зеркалом голая-тебе самой станет противно, от складок, пухлых ляшек и т. д. Или наклей на холодильник стикеры с призывами.
встань перед зеркалом голая-тебе самой станет противно, от складок, пухлых ляшек и т. д. Или наклей на холодильник стикеры с призывами.
Ответ от Петя Пяточкин[активный]
Посмотри картинки толстых людей - аппетит ищезнет тут же. Мне помагает))
Посмотри картинки толстых людей - аппетит ищезнет тут же. Мне помагает))
Ответ от Полина Антонова[новичек]
Вечером после 7-8 есть фрукты. Если дня два подержетесь, начнете получать удовольствие от обычной еды, ее можно есть больше.
Вечером после 7-8 есть фрукты. Если дня два подержетесь, начнете получать удовольствие от обычной еды, ее можно есть больше.
Ответ от ЄНФ[гуру]
водички попей когда чувство голода появляется, а так переде сном в уборную и спать, можно фруктиков, овощей поесть, вкусно + полезно
водички попей когда чувство голода появляется, а так переде сном в уборную и спать, можно фруктиков, овощей поесть, вкусно + полезно
Ответ от Всеволод Леготкин[гуру]
все в холодильник, на замок, ключ в сейф, сейф на таймер до утра - откроешь - взрыв.
все в холодильник, на замок, ключ в сейф, сейф на таймер до утра - откроешь - взрыв.
Ответ от Нина Золотова[новичек]
перестань покупать печеньки и шоколадки (или если мама покупает, скажи чтоб перестала) и нужна мотивация, придумай её себе. А можно просто рот закрыть и не жрать!
перестань покупать печеньки и шоколадки (или если мама покупает, скажи чтоб перестала) и нужна мотивация, придумай её себе. А можно просто рот закрыть и не жрать!
Ответ от Дочь света[гуру]
Сладкое после 6 есть вредно!
Сладкое после 6 есть вредно!
Ответ от Личный Кабинет Удален[гуру]
Человек нагружает себя сладким. Сахар переносится кровью. Усвоение сладкого в больших количествах требует большой нагрузки на поджелудочную железу. Когда она не справляется с работой, сахар остается в крови. В этот момент человек чувствует ГОЛОД, так как ожидаемый по вкусу сахар не поступает из крови к органам, запаздывает. Содержание сахара в крови повышается, вместе с ним и такой голод. ..
Чтобы не "срываться", запишите время, когда едите последний раз. на другой день перенесите последнюю еду на 10 -- 15 минут раньше. Вместо еды выпейте стакан воды. Или, если уж совсем хочется есть, стакан теплого молока. Молоко успокаивает, как легкое снотворное.
Человек нагружает себя сладким. Сахар переносится кровью. Усвоение сладкого в больших количествах требует большой нагрузки на поджелудочную железу. Когда она не справляется с работой, сахар остается в крови. В этот момент человек чувствует ГОЛОД, так как ожидаемый по вкусу сахар не поступает из крови к органам, запаздывает. Содержание сахара в крови повышается, вместе с ним и такой голод. ..
Чтобы не "срываться", запишите время, когда едите последний раз. на другой день перенесите последнюю еду на 10 -- 15 минут раньше. Вместо еды выпейте стакан воды. Или, если уж совсем хочется есть, стакан теплого молока. Молоко успокаивает, как легкое снотворное.
Ответ от Макс лобачев[новичек]
купи холодисьник с замком запри и ключь отдай соседям!
купи холодисьник с замком запри и ключь отдай соседям!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как не есть вечером?