как не поправиться после диеты

Ответ от Миша Михаель[новичек]
Как? Бегай по стадиону.

Ответ от TASHA[новичек]
Перед едой (минут за 30-40) выпивайте 300-400 мл чистой воды. Исключите (ограничьте максимально) углеводы: белый хлеб, сладости, сахар. Чай, кофе пейте несладкими (покупайте хороший натуральный кофе и зеленый китайский чай) , Ешьте овощи и несладкие фрукты во время перекусов. Количество еды за один раз не должно превышать 200 гр. Ешьте понемногу каждые 3-4 часа. После 6 часов вечера - есть не рекомендуется. Утром неплохо : отруби с кефиром. Можно и на ночь. Правильное питание поможет вам сохранить вес в норме. Удачи!

Ответ от Ёж[гуру]
нельзя так худеть! !
Ну вот моя диета : до 12 я кушаю всё( жирное, вредное) на обед суп или второе с чем угодно (главное не обжираться) я пью чай с сахаром без всего (ну это я так люблю но можно и с булочкой какой нибудь) , на ужин суп без всего ( без хлеба, майонеза) и чай с сахаром можно и одно процентный кефир. Но есть побочные эффект после 5 месяца такой диета вес встал, я тогда скинула 6 или 7 кг без вреда для здоровья. Сейчас я вечером съедаю по 3 шоколадные конфетки и между ужином и обедом перекусываю фруктиком или шоколадкой и я худею где то на 200-300 г в день, но нужны ещё физические нагрузки, я например качаю пресс.
Удачи! и когда я ем как обычно вес не прибавляеться

Ответ от Олег Щербаков[активный]
Можно на программе NSP сбросить 20 кг за 3 мес или 5 за 2 недели. И не набрать снова
см.

Ответ от Domyos218@mail.ru[гуру]
есть медленно
посмотри видео
оно и для здоровых людей полезно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]