Программа 100 приседаний
Автор Олесик Малибу задал вопрос в разделе Коррекция веса
Я в день делаю 200 приседаний и не кушаю после 15:00!скажите на сколько я похудею за месяц? и получил лучший ответ
Ответ от Џрослав Герасимов[новичек]
после 15 не кушать не рекомендуется, так как организму нужны питательные вещества вечером, если хотите отказаться от еды, лучше откажитесь от завтрака
При 200 приседаний в день попа будет лучше всех 😉 3-4 кило сбросите, я думаю
Ответ от Ангел[гуру]
а сколько вы вообще весите и вообще стоит ли вам худеть.
а сколько вы вообще весите и вообще стоит ли вам худеть.
Ответ от Avalanche[гуру]
200 приседаний в день - это не такая уж большая нагрузка. Лучше ходите в спортзал с тренером хотя бы дважды в неделю, тогда минимум 3-4 килограмма сбросите гарантированно - а фактически даже больше. Только в течение получаса после спортзала нужно обязательно кушать, иначе организм начнет "с перепугу" набирать вес из-за реулярных физических нагрузок.
200 приседаний в день - это не такая уж большая нагрузка. Лучше ходите в спортзал с тренером хотя бы дважды в неделю, тогда минимум 3-4 килограмма сбросите гарантированно - а фактически даже больше. Только в течение получаса после спортзала нужно обязательно кушать, иначе организм начнет "с перепугу" набирать вес из-за реулярных физических нагрузок.
Ответ от Tako[гуру]
а до трех сколько кушаете?) )
в идеале последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна!
а до трех сколько кушаете?) )
в идеале последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна!
Ответ от Надежда Кузнецова[гуру]
Вопрос поставлен очень не корректно. Нет Ваших данных о весе и росте. Одними приседаниями вы ничего не добьетесь. Только можете сильно нагрузить коленные суставы.
Вопрос поставлен очень не корректно. Нет Ваших данных о весе и росте. Одними приседаниями вы ничего не добьетесь. Только можете сильно нагрузить коленные суставы.
Ответ от Ђатьяна[гуру]
Не на сколько, поправитесь скорее всего. Нельзя делать перерыв между приемами пищи больше 10-12 часов. Вы не едите после 15-00, значит ваш перепуганный организм после 12 часов голодания даже воду и воздух) ) будет в жир перегонять.
Не придумывайте диеты и ограничения самостоятельно, все уже придумано до нас с вами и прекрасно работает.
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )
Не на сколько, поправитесь скорее всего. Нельзя делать перерыв между приемами пищи больше 10-12 часов. Вы не едите после 15-00, значит ваш перепуганный организм после 12 часов голодания даже воду и воздух) ) будет в жир перегонять.
Не придумывайте диеты и ограничения самостоятельно, все уже придумано до нас с вами и прекрасно работает.
Красивое тело – это серьезная работа над собой и новый образ жизни на долгие годы, не верьте что похудение – это голодовка глупая (гречневая, кефирная, жидкая, кремлевская и прочие идиотские, не помогающие диеты) на месяц или два – это не правда. Или не дай Бог какие ни будь таблетки идиотские от которых только, пардон, понос и обезвоживание.
Дарю вам подробный рецепт своего образа жизни, благодаря которому не набрала за 30 лет ни грамма лишнего веса:
1.Никогда не смешивать углеводы с белками и жирами.
2.Есть углеводы ежедневно (включая сахар) , но только утром до 12-00.
3.В день не меньше 3-4 приемов пищи порциями по 150-200 грамм.
4.Последний прием пищи в 18-00.
5.В 21-00 обязательно кефира стаканчик или йогурт не сладкий.
6.2 литра воды ежедневно именно вода запускает в организме процесс сжигания жира.
7.Спорт хоть дома на ковре, но регулярно, без него ни одна диета на свете смысла не имеет.
Из рациона убрать навсегда: Хлеб, мучное, картофель, сладости (ну за редким исключением по праздникам 3-4 раза в ГОД) , солености, копчености, бананы, виноград.
Удачи вам и красоты) )
Ответ от Антон Нытик[гуру]
а как у Вас генетика
метаболизм
гормоны
какое питание! ?
и тысяча как и почему! !
думайте милая! думайте!
а как у Вас генетика
метаболизм
гормоны
какое питание! ?
и тысяча как и почему! !
думайте милая! думайте!
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Я в день делаю 200 приседаний и не кушаю после 15:00!скажите на сколько я похудею за месяц?