как пить много воды

Ответ от
Чтобы приучить себя пить воду, начните с простого расчета: разделите свой вес на 12, и вы получите количество стаканов чистой воды, необходимое вашему организму в сутки. Важно учитывать, что чай для организма является едой, а не водой, поэтому в этот объем его включать не стоит. Сделайте воду максимально доступной. Носите с собой небольшую бутылочку воды и пейте мелкими глотками в течение дня. Дома расставьте стаканы или чашки с водой во всех комнатах, где вы обычно находитесь, чтобы они постоянно были на виду и напоминали о себе. Для мотивации держите в голове реальную пользу: достаточное количество воды предотвращает загустение крови и лимфы, избавляет от отечности и помогает выводить токсины. Кожа получает свежий вид и хороший тургор, ведь без влаги даже самые дорогие кремы не дадут эффекта. Тело нуждается в увлажнении так же, как растение не выживет без регулярного полива. Вид воды перед глазами и понимание ее ценности быстро превратятся в устойчивую привычку.