как питаться чтобы не набрать вес

Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Часто и понемногу это плохой совет.
На каждый кусок пищи вырабатывается инсулин и вы доведёте себя до сах. диабета.
Есть надо 3 раза в день и умеренно в зависимости от того что хотите добиться.
Ходить придётся полуголодной и не есть после 18 часов. Это трудно, но я уже 15 лет в весе 57 уг при росте 167 см.
Один день в неделю разгрузочный день на воде или на кефире.
Взвешиваться натощак утром.
Уходит при разгрузке 1 кг, но за неделю возвращается, таким образом вес стабилизируется на этой отметке.
Если проголодать для похудения, то не более 6 дней и на воде. Минералку пью, газированную. В ней СО2 в растворённом виде, надо для нормального давления, а оно у меня 120/80.
Источник: Врач, излечи себя сам, а потом будешь давать советы.Сиреневая фея
Высший разум
(6957784)
Лишних 5 кг это ерунда, сбросите легко.
Я за зиму сидела сиднем и набрала 4 кг, так сбросила быстро.
Не работала ...ушла с работы...
Стала ходить на прогулку, как на работу. По часу в среднем темпе и ежедневно.
Сократила порции и без всяких диет , ела всё, но по чуть-чуть.
Голодать я умею легко и просто.
Попробуйте, у вас всё получится, а потом только закрепляйте результат разгрузкой.
Так хорошо уходят объёмы.
Сегодня на кефире сижу целый день. Приболела, насморк.