Автор Ольга Облецова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как правильно питаться, чтобы не набирать вес? и получил лучший ответ
Ответ от Ёиреневая фея[гуру]
Часто и понемногу это плохой совет.
На каждый кусок пищи вырабатывается инсулин и вы доведёте себя до сах. диабета.
Есть надо 3 раза в день и умеренно в зависимости от того что хотите добиться.
Ходить придётся полуголодной и не есть после 18 часов. Это трудно, но я уже 15 лет в весе 57 уг при росте 167 см.
Один день в неделю разгрузочный день на воде или на кефире.
Взвешиваться натощак утром.
Уходит при разгрузке 1 кг, но за неделю возвращается, таким образом вес стабилизируется на этой отметке.
Если проголодать для похудения, то не более 6 дней и на воде. Минералку пью, газированную. В ней СО2 в растворённом виде, надо для нормального давления, а оно у меня 120/80.
Источник: Врач, излечи себя сам, а потом будешь давать советы.Сиреневая фея
Высший разум
(6957784)
Лишних 5 кг это ерунда, сбросите легко.
Я за зиму сидела сиднем и набрала 4 кг, так сбросила быстро.
Не работала ...ушла с работы...
Стала ходить на прогулку, как на работу. По часу в среднем темпе и ежедневно.
Сократила порции и без всяких диет , ела всё, но по чуть-чуть.
Голодать я умею легко и просто.
Попробуйте, у вас всё получится, а потом только закрепляйте результат разгрузкой.
Так хорошо уходят объёмы.
Сегодня на кефире сижу целый день. Приболела, насморк.
Часто и по немногу!
нужно пить около 1,5-2 литров воды, не есть на ночь и не есть сладкое после 13 00.проверено!
Мой положительный опыт может быть для Вас негативным, каждый организм индивидуален. Удивительно, почему люди не понимают прописных истин! Если не знаете особенности своего организма, к врачу сходите, в конце концов!
Чисто мой опыт такой.
Я не пользовалась особыми диетами так как не люблю все эти порядки и т. д
ЕСли хочешь похудеть лучшее в этом спорт
хоть в спортзале (для начала например, тренер даст совет) , а потом можно и самой
видео уроков на ютубе хватит
и по утрам пробежки с зарядкой
ну и конечно же правильное питание само собой
Пить полтора-два литра воды в день и перед каждым приемом пищи 2 стакана обычной воды выпивать.
это улучшит обмен веществ и переедать не будете.
Сладкое не кушать.
Следить за калорийностью еды
И не кушать за 2 часа до сна
Готовить еду на парув духовкеотвариватьна гриле. Больше свежих продуктов, меньше полуфабрикатов.
Не мешать белки с углеводами. Разгрузочные дни.
Можно есть мало, но много.
Можно здоровое питание