как побороть свой страх

Ответ от Виктор кузьменок[гуру]
Нет страха у детей и дураков.
Остальные приучают себя.

Ответ от Арон стоун ®[гуру]
Страх — это естественная реакция, обусловленная окружением. Мы рождаемся практически лишенными страха. Единственный страх, свойственный младенцам — это страх упасть с высоты и страх громких звуков. Все остальные страхи возникают позже как реакция на те или иные события. И корень их всех — это убеждение в том, что мы не способны справиться с жизнью.
Создайте у себя привычку действовать, несмотря на страх. Поймите, что страх - это обыкновенная реакция, которая возникает у вас в ответ на попытку предпринять несвойственные вам действия. Страх также может возникать из-за попытки действовать против своих убеждений. Понимаете, у каждого человека за длительный период складывается определенное мировоззрение, и, когда он старается его изменить, он всегда переступает через страх, он должен победить страх. В зависимости от силы определенного убеждения, страх может быть сильным или слабым.

Ответ от Ѝлен[гуру]
Итак, как победить страх? В первую очередь, следует уяснить, что страх – продукт нашего сознания, и если он беспричинный, то, скорее всего не соответствует объективной реальности. Это в свою очередь означает, что, осознав природу страха, можно научиться управлять им, и постепенно придет понимание того, как побороть страх в той или иной ситуации. В доказательство того, что страхи порождаются нашим мозгом, а не приходят откуда-то извне, приведем хорошо известный в психологии, классический пример механизма появления страха. Перед человеком на земле лежит бревно средней толщины, по которому нужно пройти. Человек проходит по нему спокойно и уверенно. Затем бревно приподнимают сантиметров на пятьдесят над землей. Задача прежняя – пройти по бревну. Человек проходит по нему покачиваясь, напряженно держа равновесие, уверенности у него уже меньше. После этого, то же самое бревно поднимают на большую высоту. Человек останавливается в нерешительности и отказывается идти. Но ведь он прекрасно знает, что по нему можно пройти, он уже не раз делал это! Но причина в другом – в сознании человека появились сомнения в том, что он сможет повторить свой трюк. Сомнение породило страх. Поборов эти сомнения, понимаем как преодолеть страх – нужно не убегать от него, а попытаться взглянуть на вещи реально, убедить себя, что причин для страха не существует.
Как преодолеть страх авиаперелетов? Но сначала нужно получше разглядеть и оценить своего противника, чтобы понять, как побороть страх с максимальной эффективностью. Необходимо определиться с первопричиной страха, понять чего именно вы боитесь, и после этого разобраться, как победить страх. Например, если вы боитесь идти по темной улице, это значит, что вы боитесь темноты или нападения (ограбления, изнасилования) . Возможно, какая-то информация, полученная от знакомых или СМИ, вынуждает вас избегать вполне безопасных ситуаций или объектов. Так ли это. Осознайте, действительно ли настолько реальна представленная вашим подсознанием угроза? Или скажем, вы не знаете, как преодолеть страх перед полетами на самолете, не желаете верить в то, что авиатранспорт считается самым безаварийным и безопасным. Признайтесь себе, что вероятность падения вашего самолета ничтожно мала, намного меньше, чем вероятность быть сбитым на пешеходном переходе. Заставьте свой разум убедить себя в том, что это всего лишь страх, не имеющий ничего общего с реальностью. Вспомните народную мудрость: у страха глаза велики.
Нужно признать, что причины появления страхов не всегда очевидны и лежат на поверхности. Известно, что чаще всего они развиваются у людей с бурным воображением и ярко выраженной эмоциональностью, которые не умеют различать страх, спровоцированный воображаемой угрозой, и страх, связанный с угрозой реальной.
Причем страх, может быть каким угодно. Кто-то боится потерять любимого, а кто-то испытывает страх от мысли быть погребенным заживо, кто-то не понимает, как победить страх перед лифтом, не говоря уже о том, что миллионы людей боятся не только змей, пауков, но и кошек, инфекций, детских кукол, облысения и т. д. и т. п. Но так или иначе, если все, что пугает человека, это только страхи, еще не превратившиеся в развитые фобии, то вне всяких сомнений можно найти способ как побороть страх и бороться с ним самостоятельно. Попробуйте действовать против страха в открытую, живите с ним, и заставьте его не мешать вам жить, попробуйте сознательно делать то, чего вы больше всего боитесь. Возможно, что на первом этапе преодоление страха будет сопровождаться эмоциями как у маленького ребенка, который когда чего-то боится, закрывает глаза, плачет, но преодолевает страх, например, мотивируясь задачей найти любимую игрушку в темной комнате. Сделав это однажды, дважды, десять раз, вы вздохнете с облегчением – как оказалось, все не так уж и страшно!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]