Автор Вероника задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как похудеть в 37? и получил лучший ответ
Ответ от T&P[гуру]
Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) ) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Источник: Калораж рассчитывать тута (без*) А сколько ккал ей надо в день тута ссылка
у меня подруга на строгой диете все на пароварке без хлеба соли вчера к ней заходила сказала что только обедает а так киви апельсины яблоки и т. д и т. п
у моей подруги мама похудела за год со 107, до 60... кучу разных диет перепробовала (диеты на форумах худеющих искала) , спортом занималась немного (много некогда - ребенку 3 года)...
Ходить в спортзал, правильно питаться, секрета нет
Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.
Какие противозачаточные таблетки лучше всего принимать после 35 лет? (название)
Нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО посоветоваться с врачом.. . он отправит сдать кровь на гормоны и по результату
подробнее...
как похудеть после 60-ти лет, ем немного, а полнею. Хотелось бы сбросит кг 15-20. Боюсь попасть на лохотрон диет.
есть нужно по немногу, но несколько раз, не смешивать белки с углеводами, и убрать из рациона сахар
подробнее...
Отчего у человека происходит инфаркт?
Привет!
7 потенциальных причин инфаркта
Словом "холестерин" врачи пугают чуть
подробнее...
Какие фрукты и овощи можно есть, когда худеешь?
Самые полезные фрукты и овощи для похудения
Не секрет, что пища растительного
подробнее...
Помогает ли бег похудеть и в животе, и в ногах, и в бедрах, и в попе, занимаясь им по 40 минут каждый день?
приседания-попа, бег-ноги, живот пресс. Остальное как нибудь само)) Если летом будешь делать это
подробнее...
дефки, кто кавитацию делал? поделитесь опытом, а-то прям тааак нахваливают чет)
Мне она не нужна, но отзывы разные читала)) )
Кавитация - метод стабильной кавитации позволяет
подробнее...
Что может привести к Булемии ?
Помни, что нет тюрьмы страшнее той, что в голове.. .
Булимия - (греч. bus бык + греч.
подробнее...
как похудеть на 45 кг?
Рациональное питание:
правила для всех
1 Закон рационального питания: потреблять
подробнее...
как похудеть с гарантией, что вес через 3-4 месяца не вернется?
сесть на диету, кушать диетические
подробнее...
как стать анорексичкой??
Как надо мыслить, чтобы стать анорексичкой
Начнем с психологии. С самого начала всячески
подробнее...