как похудеть за 21 день

Ответ от Thrall war[гуру]
жрать и не заниматься спортом?
Ну попробуй силой мысли тогда, я хз

Ответ от Елена[эксперт]
не есть хлеб а из мяса только курицу ну и сладкое само собой искл за 14 дней 8 кг

Ответ от Ўла Юла[гуру]
Когда мне необходимо сбросить лишний вес, я покупаю в аптеке такую коробочку "Худеем за неделю" называется. За 5 дней приема такой еды (а в ней именно еда) худею на 3 килограмма. Попробуйте. Лично мне это врач посоветовал. Быстро, безопасно и эффективно.

Ответ от Елена Боченина[гуру]
есть можно все, главное - не пропускать приемы пищи каждые 4 часа и считать калории, если съедать до 1000 калорий в день - от 3х до 10 кг в месяц уйдет, на ночь есть можно, и даже нужно, если прошло 3 часа после последнего приема пищи, считать сложно только первую неделю, потом легко

Ответ от Барабанщикова Юлия[гуру]
ограничить себя
ссылка

Ответ от Алёна[гуру]
))эот вы хотите жрать, не двигаться, и наедаться на ночь, и ещё и худеть.. . вы сами в это верите, если да то удачи))

Ответ от Маша Логачева[активный]
девушка думаю 5 кг вас не портят
из за 5 кг не надо никаких диет
имеют эти диеты очень плохие последствия
на себе испытала
а так яблоки с кефиром помогают
только больше ничего не кушать

Ответ от Крошечка-хаврошечка[гуру]
Без минимальных движений после резкого похудения обвисают!
1 диета
Продолжительность диеты 9 дней. К концу 9-го дня вы худеете на 8-9 кг. После окончания диеты, Вам не придется слышать от окружающих, что у Вас появился животик или второй подбородок! Вы будете ходить с гордо поднятой головой!
Первые 3 дня:
Утро. День. Вечер:
1% кефир (в любом кол-ве), 100 гр. отварного без соли и промытого в воде риса.
Вторые 3 дня:
Утро. День. Вечер:
1% кефир (в любом кол-ве), 100 гр. отварных без соли куриных грудок без жира.
Третьи 3 дня:
Утро. День. Вечер:
1% кефир (в любом кол-ве), свежие яблоки (в любом кол-ве) .
2 диета ( я на ней была - понравилось)
Кефирная диета состоит из:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 граммов вареной курочки и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 граммов отварного мясца плюс 1,5 литра кефира;
4 день - 100 граммов вареной рыбы с традиционным кефиром;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда! ) и 1,5 литра кефира;
6 день - один сплошной кефир;
7 день - минеральная вода.

Ответ от Елена Паншина[новичек]
ну это английская диета. принцип раздельное питание. трудно первые два дня на молоке а потом привыкаешь мало кушать. Но лучше сочетать диету с обертываниями для тела с кремом ГУАМ. Можно и нна кг похудеть. Удачи

Ответ от LexxeHoK[активный]
Чоп без спорта походеть - просто ешьте меньше. И ходите больше пешком.
А насчет жрать после 6-ти чушь все это! я жру всегда))

Ответ от Кира Лесникова[гуру]
Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные
я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!
1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .
2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.
3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.
4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.
5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа
7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.
После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.
1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.
2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!
P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Ответ от **СВЕТЛАНА**[гуру]
Раздельное питание. 2 дня белковых 2 дня овощных. За неделю до - 4 кг. И так до желаемого веса. Я за три недели похудела на 7 кг. Удачи.

Ответ от Ђарочка[гуру]
фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Ответ от Yesyes.[гуру]
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.
Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.
После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.
Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.
ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ
1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

Ответ от Оксана Дербышева (Гуляева)[гуру]
мой результат от применения инфо с этого сайта - минус 40 кг!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]