как похудеть за день на 10 кг

Ответ от Виктория Нечаева[новичек]
Да, можно. Я сама без особых диет похудела серьезно. Моя история:
Весила 74 кг, при моем маленьком росте это было очень много. Выглядело это все ужасно, очень комплексовала. Перепробовала почти все. Диеты, спорт, больницы, гадалки, народные средства... Ничего не помогало.
В один прекрасный день подруга, которая поправилась на 19 кг за 9 недель наконец-то раскрыла секрет))
Я решила попробовать, но все равно долго не могла поверить) Но потом пришлось)) Всего за первые 3 недели я скинула 8 кг. Реально преобразилась. А за 2 месяца мне удалось стать стройной красавицей)) И то без особых диет и спорта))
Поделились со мной поделюсь и с тобой))
Официальный сайт средства

Ответ от НЕ Я[гуру]
ходьба быстрым шагом 5 км туда 5 км обратно - 2 часа не есть и потом не нажираться

Ответ от юлия харчикова[новичек]
Если есть сад выйди туда часиков 6 утра и не разгибая спины работай пока солнышко спать не ляжет и не чего в этот день не ешь кроме как салат на подсолнечном масле и мин. вода

Ответ от Алина[гуру]
попробуйте яичную диету, она очень простая, и 5 кг вы сбросите меньше чем за неделю. вес не вернется ни на грамм.

Ответ от Vage Gishian[гуру]
тяжело ...ПРосто бегайте в жару

Ответ от `Isabella »forever begins now.[новичек]
пейте только воду если появится чувство голода, вода притупляет голод. диета жестокая, но реально помогает, проверено))

Ответ от Катя Вайкулина[активный]
что бы похудеть - нужно не жрать

Ответ от Starik[гуру]
Диеты мало. Надо ещё и шевелиться.

Ответ от Оленька[активный]
Быстрое похудение – мечта многих женщин, но лишь единицам удается похудеть на 10 кг или больше за относительно короткий промежуток времени. Всем известно, что резкий сброс веса чреват проблемами со здоровьем. Пытаясь похудеть на 10 кг за неделю мы подвергаем свой организм огромному стрессу. Кроме того, это может негативно отразиться на внешности любой женщины – кожа может потерять эластичность, стать дряблой и провиснуть, под глазами появятся синяки – вряд ли это будет хорошим дополнением к стройной фигуре. Как похудеть на 10 кг или больше, при этом не навредив здоровью и собственной внешности?
Прежде всего, забудьте про идею похудеть на 10 кг за неделю или две – это совершенно нереально без нанесения вреда собственной внешности и самочувствию. Конечно, можно устроить себе полное голодание на пару недель, однако следует понимать, что при этом организм начнет в первую очередь черпать запасы из мышц, а не из жира. Быстро похудеть на 10 кг таким способом, конечно, возможно, однако следует понимать, что все лишние килограммы вернутся моментально, стоит вам вернуться к прежним привычкам питания.
Поэтому лучше переформулировать этот вопрос так: как похудеть за месяц, не прилагая огромных усилий и не подвергая риску собственное здоровье?
Прежде всего, в вашем рационе должно остаться все необходимое для полноценной жизнедеятельности организма. Приведенный ниже режим питания позволяет похудеть на 10 кг в месяц, при этом не подвергая организм излишнему стрессу.
•Завтрак
За 15-20 минут до завтрака выпейте один-два стакана негазированной воды.
На завтрак - мюсли с кефиром или молоком, овсянка или гречневая каша на воде.
Стакан свежевыжатого фруктового сока.
Зеленый чай без сахара, мультивитамины.
•Второй завтрак (через 2 часа после завтрака)
Один большой фрукт (кроме бананов) .
Кефир или йогурт
•Обед
Салат из сырых овощей.
Кусок отварного нежирного мяса или курицы. Для разнообразия можно чередовать с рыбой, яйцами, творогом.
Стакан зеленого чая без сахара.
•Полдник (через 2 часа после обеда)
На полдник мы побалуем себя чем-нибудь сладким, чтобы жизнь не казалось грустной. Однако нужно соблюдать меру!
На выбор: кусочек горького шоколада, сухофрукты, печененка, 1 ч. л. меда или варенья
Зеленый чай.
•Ужин
Овощной салат, или как вариант – тушеные или отварные овощи. Небольшой кусочек (100 гр) нежирного мяса, курицы или рыбы.
Можно позволить себе бокал красного сухого вина
Перед сном
Стакан кефира или яблоко.
Несколько рекомендаций:
•Творог, кефир или молоко лучше употреблять обезжиренные.
•Говядина, курица, рыба – отварные или приготовленные на пару.
•Овощные салаты можно заправлять растительным маслом (лучше оливковым) или нежирным йогуртом. Солить умеренно.
•Между приемами пищи старайтесь пить побольше воды (желательно выпивать минимум 1,5 л воды в день) .
•Если время от времени хочется чего-то запретного, не нужно делать из этого трагедию. Пойдите с собой на компромисс – вы разрешаете себе запретное лакомство (в разумных количествах, естественно) , но взамен пройдетесь на работу пешком или добавите лишних 20 минут к тренировке.
•Не пропускайте приемы пищи, чтобы не спровоцировать приступы жора впоследствии. Даже если есть не хочется, хотя бы перекусите яблоком.
При разумном и сбалансированном подходе ваша цель – похудеть на 10 кг или больше – окажется не такой уж недостижимой и не потребует от вас огромных жертв. Удачи!
Сама худею по этому методу, вес уходит понемногу, но зато не возвращается!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]