Автор Антон Трофимов задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как правильно спать, с подушкой или без? и получил лучший ответ
Ответ от Luka[гуру]
Правильный сон зависит от позы и поддержки позвоночника. Если вы спите на спине, лучше делать это без подушки или подложив под шею небольшой валик для сохранения естественного изгиба. Когда вы спите на боку или на животе, голова должна быть немного приподнята, чтобы избежать напряжения. Для этого отлично подходит относительно мягкая подушка, например подушка Эспера, внутри которой есть специальный валик. Она мягко поддерживает шею и предотвращает боли в спине, которые часто возникают при сне совсем без подушки в неудобной позе. Саму поверхность для сна при этом лучше выбирать твердую, но не жесткую. Такой подход обеспечит правильное положение тела и полноценный отдых.
На твердой поверхности.
Лучше с маленькой подушечкой.
Правильно без подушки на спине. Можно положить под шею небольшой валик.
ты все о наболевшем???)))
как удобно, так и правильно!
С подружкой правильнее
Без подушки. а на валиках.
Купи подушку Эспера, там внутри валик и мягко и шею поддерживает) А без подушки шея и спина будут болеть.
С подружкой. Тогда тебя такие вопросы волновать не будут.
на твердой поверхности, но не на жесткой.... и относительно мягкой подушке
Подскажите как правильно спать?
Для качественного и восстанавливающего сна важно соблюдать несколько ключевых правил. Спите на
подробнее...
Спать на боку во время беременности
Во время беременности лучшей позой для сна считается положение на боку. Сон на левом боку улучшает
подробнее...
А как лучше спать при остеохондрозе??
Ортопедическая подушка поможет в данном случае, вместо пола ортопедический матрас, хотя пол тоже
подробнее...
Что такое гидроцифалия? Как ее правильно лечить?
Гидроцефалия возникает после черепномозговых травм, инфекций. Возможно она возникла при родовой
подробнее...
С какого возраста младенцу можно подкладывать под голову подушку?
Так как правильно подойти к вопросу выбора подушки для ребенка? В каком возрасте малыш должен
подробнее...
Как правильно должна лежать подушка, чтобы по утрам не болела голова (для особо умных пишу, что дело не в похмелье! =)?
Чтобы по утрам не болела голова, важно правильно лежать, сохраняя ровное положение позвоночника.
подробнее...
как правильно спать, чтобы высыпаться?
Чтобы правильно спать и высыпаться, нужно от 6 до 10 часов отдыха. Хотя Наполеон, Александр
подробнее...
Эзофагит 1 ст. и Хронический гастрит. Как лечить?
Лечение эзофагита первой степени и хронического гастрита начинается со строгой диеты. Питание
подробнее...
Как правильно спать?в какой позе лучше спать?
Наука по этому поводу к однозначному ответу не пришла. На все "за" есть куча "против".
На
подробнее...
как нужно правильно спать?
Для здорового и восстанавливающего сна важно учитывать несколько ключевых правил. Специалисты
подробнее...