как приучить себя рано вставать утром

Ответ от Ѐуазини[гуру]
Вообще не ложись спать тогда и просыпаться не придется)

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Просто даже на выходных пораньше ложится и старатся вставать хотя бы примерно к этому времени!!!

Ответ от Dinara Menzullova[мастер]
Недели две строго настрого под будильник.... но ложиться нужно в одно и то же время.... Я вот теперь за пять минут до сигнала будильника просыпаюсь.

Ответ от Граф де Валль[гуру]
Зайчик, в 7 утра - это уже ПОЗДНО !
Ты видно, типичная "сова" - ранний подьем просто не возможен.
Не борись с этим, живи по возможности как получится.
Исправится только к старости - вот тогда научишься встатвать рано, а до тех пор - это практически невозможно.
В смысле - встать встанешь, но будешь никакая.

Ответ от Генерал Роберт Ли[гуру]
Разве это рано - это норма. Наверное надо приучить себя раньше ложиться часов в 22.30.

Ответ от Наталья лис[новичек]
Зачем себя так мучать!))

Ответ от Вихрь[гуру]
Совет попробуйте напиться кофе и не ложиться спать а утром вставать не надо будет

Ответ от Галина Новицкая[гуру]
А как Вы относитесь к собакам? Я каждое утро встаю в 6-30,включая выходные. Просто прелесть, тишина, свежий воздух, милое существо рядом...

Ответ от Любовь Алексеева[эксперт]
Говорят чтобы высыпаться надо спать шесть часов в сутки. Мне помогает: ложусь в час встаю в семь без всяких проблем.

Ответ от -[эксперт]
А нас вот кошка будит) Всегда в одно и то же время. Ну а если ее у тебя нет, тогда по будильнику)

Ответ от AVCH[гуру]
Выберете себе режим сна. Бывает, что лучше поспать 6 часов и проснуться бодрым, а поспав 8 проснуться невыспавшимся.. .
Эксперементируйте со своим сном! И проветривайте комнату на ночь!
Удачи Вам!!!

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]