Как расслабить мышцы ног после тренировки
Автор Джи Чен-сан задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как расслабить мышцы после тренировки? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Николаевич[гуру]
только не лежать.
сходи побегай, потреси ногами в удовольствие. потяни мышцы, нужно разогнать молочку. потом дома придешь, если треньки не будет завтра 5 минут помякни в водичке теплой, если будет то лучш контрасный. ну а только потом помять руками. конечно если впадлу, можно сразу помять, но эфект будет другой
Ответ от Артем Титов[гуру]
Ванна не сильно горячая помогает, фастум гель
Ванна не сильно горячая помогает, фастум гель
Ответ от Виталий Руденко[гуру]
и массаж. вначале разминания комков, потом глубокое разминание, боль надо потерпеть, легче станет. обхвати мышцу двумя ладонями, пальцы в замок и немного оттягивай от кости
и массаж. вначале разминания комков, потом глубокое разминание, боль надо потерпеть, легче станет. обхвати мышцу двумя ладонями, пальцы в замок и немного оттягивай от кости
Ответ от Артём Исаков[гуру]
массаж, растяжка
массаж, растяжка
Ответ от Єилипп Филимонов[гуру]
Самое основное - это растяжка после тренировки. После тяжёлой нагрузки мышцы находятся в состоянии спазма, его надо убрать. Хорошая активная растяжка в этом поможет
Самое основное - это растяжка после тренировки. После тяжёлой нагрузки мышцы находятся в состоянии спазма, его надо убрать. Хорошая активная растяжка в этом поможет
Ответ от Алекс[гуру]
баня, плавание, мази растирки
баня, плавание, мази растирки
Ответ от Данил новиков[активный]
сделай растяжку, потом прими горячую ванну, а на следующий день поприседай (со своим весом без утяжеления). удачного восстановления)
сделай растяжку, потом прими горячую ванну, а на следующий день поприседай (со своим весом без утяжеления). удачного восстановления)
Ответ от Мудрый[гуру]
где то услышал или прочитал, что в воде тело расслабляется больше чем во сне
где то услышал или прочитал, что в воде тело расслабляется больше чем во сне
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как расслабить мышцы после тренировки?
спросили в Другое
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
как накачать пресс за месяц в домашних условиях
Усиленными каждодневными тренировками.
подробнее...
Какие упражнения для похудения ног и бёдер ?
Вот здесь смотри упражнения с картинками.
Всё легко и просто и выполнять надо ежедневно,
подробнее...
спросили в Мышцы
как расслабить и успокоить мышцы ног?
***на заметку***
Накапливаясь, молочная кислота затрудняет сокращения мышц, нервную
подробнее...
как расслабить и успокоить мышцы ног?
***на заметку***
Накапливаясь, молочная кислота затрудняет сокращения мышц, нервную
подробнее...
спросили в Сестии
Как быстро сесть на шпагат? Есть ли какие секреты или подводные камни?
. Гибкость и шпагат связаны между собой неразрывной нитью. Не обретя должную гибкость, все попытки
подробнее...
Как быстро сесть на шпагат? Есть ли какие секреты или подводные камни?
. Гибкость и шпагат связаны между собой неразрывной нитью. Не обретя должную гибкость, все попытки
подробнее...
Упражнения для подтяжки мышц ягодиц
Упражнение № 1. «Полезные качели» Это комплекс из 4 видов упражнений, направленных на подтяжку всех
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
как можно растянуть " забитые мышцы " ???
Valeron растягиваться перед подходами нельзя ибо растянутая мышца развивает меньшее напряжение (см
подробнее...
Как правильно делать скручивания
Техника
1.Лягте на пол и согните ноги в коленях под прямым углом. Ступни упираются в пол.
подробнее...
спросили в Ночь Нога
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
Почему по ночам сводит сударгами икры ног?
Судороги - судороги ног, что делать.
Если у вас когда-нибудь бывали по ночам судороги в
подробнее...
Позваночник. Как выглядит правильный позвоночник?
О чем говорит ваша спина?
· Боль в плечах. Это обычное следствие долгого сидения за
подробнее...
Какие самые эффективные упражнения-чтоб убрать живот?
Первое упражнение — «качалка» . Поло"жите на пол коврик, лягте на него спиной, согните ноги в
подробнее...
Как лечить гаперактивный мочевой пузырь? Есть народные методы?
Первым шагом в лечении гиперактивного мочевого пузыря являются домашние процедуры, такие как, к
подробнее...
Помогите я парень у меня широкие бедра из за чего я комплексую Как эффективно похудеть в бедрах
Качай плечи и руки.
Делай отжимания и подтягивание, если сможешь. Делай пресс.
Упражнения
подробнее...
спросили в Другое Похудения
как можно увеличить очень маленькую грудь обвисшую после похудения
Вернуть прежние формы обольстительного бюста полностью невозможно. Молочные железы окружены
подробнее...
как можно увеличить очень маленькую грудь обвисшую после похудения
Вернуть прежние формы обольстительного бюста полностью невозможно. Молочные железы окружены
подробнее...
спросили в Другое
как сесть на шпагат правильно не рвя связки
Я делал как советовали:
Во-первых, надо тянуться постоянно, а не по четыре часа два раза
подробнее...
как сесть на шпагат правильно не рвя связки
Я делал как советовали:
Во-первых, надо тянуться постоянно, а не по четыре часа два раза
подробнее...
Девочки!!! Помогите, подскажите, как убрать ненавистные, "ушки"?
Вот эти упражнения попробуйте
1.Уменьшить бедра на самом деле очень просто. Выполняйте
подробнее...