Как скинуть 10 кг за месяц
Автор Єан задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как сбросить за месяц 10 кг ? и получил лучший ответ
Ответ от Елена Власова[активный]
БОНСКАЯ ДИЕТА
Название этой диеты происходит от продукта, который составляет ее основу.
Диетический, или луковый, суп позволит вам к концу седьмого дня диеты потерять 5-8 кг. Если вес снизится более чем на 7 кг, необходимо будет сделать перерыв на два дня перед продолжением диеты.
6 луковиц среднего размера, несколько помидоров (можно консервированных) , 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.
Во время диеты нельзя употреблять алкогольные и газированные напитки, хлеб, любую пищу с жиром.
Порядок выполнения диеты:
1-й день: суп и все сорта фруктов, кроме бананов. В качестве питья - несладкий чай, кофе или вода.
2-й день: суп и зеленые овощи (свежие листовые или консервированные). Воздержаться от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин одна печеная картофелина с растительным маслом.
3-й день: суп, фрукты и овощи, но без картофеля.
4-й день: суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.
5-й день: суп, говядина и помидоры.
6-й день: суп, говядина и овощи (особенно листовые) .
7-й день: суп, натуральный рис с овощами, фруктовый сок.
У мен я таже цель. Я на Кремлевке. Уже минус 2 кг за 4 дня.
1) Сократить потребление калорий (до 1400 ккал в день)
2) Усиленная физическая нагрузка в течение дня + легкая, но продолжительная нагрузка (2 часа пробежки) перед сном. Ну и последний прием пищи минимум за 4 часа до сна..
Гречневая диета
Перейти на месяц на сыроедение: и похудеете и организм отчистите!
Протеиновая диета: 1-я неделя: можно любое нежирное мясо, рыбу и морепродукты вообще любые, яйца, специи, вода, чай, кофе без сахара, СОЛЬ ИСКЛЮЧИТЬ! , можно соевый соус, больше ничего нельзя
2-я неделя: ко всему, что в в 1-ой можно добавить овощи (помидоры, огурцы, редис, капуста, спаржевая фасоль, кабачок, перец, сельдерей, грибы), обезжиренный кефир, БОЛЬШЕ НИЧЕГО! ЗА 2 НЕДЕЛИ РЕАЛЬНО 10 КГ, подруга похудела на 12
От Кремлевки зубы, волосы и ногти сильно портятся, а кто-то даже лысеть начал, потому что она практически безвитаминная и углеводная.
От лукового супа на 3 день тошнит, проще становится голодать.
А вообще 10 кг за месяц - это очень много, Без вреда для здоровья хорошо худеть в месяц на 4 кг, да и шансов набрать обратно весь вес значительно сокрщается.
Но если надо...
можно попробывать японскую диету: 10 дней по режиму, СТРОГО!
скачать в интернете, обещают потерю в весе на 7-10 кг, я пробывала, но не доседела, а там весь результат виден в конце.
Это невозможно.
каком кверху
Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.
Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать.
СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.
ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы
Обязательно интенсивные занятия спортом, 3 раза в неделю - бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.
Антицеллюлитный массаж мёдом (обязательно курс 10-20 сеансов через 1-2 дня). Эффект не сравним с кремами и другой косметикой! Плюс массаж вакуумными баночками.
скипидарные ванны (с желтым и белым скипидаром) , татарник, морская соль, медовый массаж, никакого лишнего белка и сахара.
рекомендовано производить своевременно очистку организма, физиология проста - напоить, очистить клеточки наши и дать правильное питание 🙂
не есть после шести вечера, есть только овощи и фрукты
Легко!)) Сбросишь быстрее даже. Расскажу, как мне самой это удалось))
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
Люди что сидят на диетах кушает по 5-6 раз в день они занимаются гимнастикой ходят в качалку и потребляют более 2000 калл в день просто они не едят месо и всякие месные продукты + измельчают еду или очень хорошо прожовывают еду. Короче будь вегетырианцом и прожовывай еду и всё будет ок.