Автор Анютка ~~~~ задал вопрос в разделе Коррекция веса
Помогите похудеть. Как быстро скинуть большой вес! и получил лучший ответ
Ответ от ?Elena m?[гуру]
Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.
В пищу употребляют только корень сельдерея.
Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).
Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:
корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.
Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).
На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.
Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
Во-первых, соблюдайте режим, ешьте в определённое время. Во-вторых, перейдите на крупы: они помогают похудеть (очень много всяких разных круп и рецептов с ними! например, тут три страницы одних круп - можно каждый день весь месяц что-то новое есть) . В-третьих, запивайте всё это большим количество воды. Только не переборщите и не забывайте о витаминах.
Снизить каллорийность пищи, вечером вообще лучше не есть, и спортом заниматься конечно 3-4 раза в неделю минимум) Попробовать вести активный образ жизни) Велик купи к примеру)
если вес большой, значит нарушения уже внутри организма! Диету правильную пропишет вам диетолог, не пожалейте денег оно вам воздаться по заслугам!
ссылка - Калькулятор веса
Стараться, тож хочу!!!
разбить рацион на калории (1200 к в день) и каждые 3 часа съедать небольшими порциями, соблюдая отношение 1/3 жиров, 1/3 белков, 1/3 углеводов.
причем крупы и макароны взвешивать для подсчета до отварки.
Быстро лучше не худеть. Быстро худеешь, быстро набираешь. Худеть надо правильно.
Очень просто, нужно контролировать свой рацион, не есть после шести, нормальный плотный завтрак, в течении дня овощи и фрукты, после шести чаек зелененький))
как сбросить лишний вес
Как сбросить лишний вес?
Сбросить лишний вес поможет регулярное, сбалансированное по
подробнее...
как похудеть с помощью имбиря. именно как вы похудели? ? не надо мне 10 страниц про имбирь из нэта.
Вот для вас, себе копировала!! !
Первый рецепт имбирного чая для похудения самый простой – в
подробнее...
как похудеть на 4-5 кг за 10 дней? нужно срочно!
а че ты раньше думала, когда жрала "как
подробнее...
проблемы с весом.. недостаток веса или норма?
нормальным для девушки вес считаетя (рост минус 110 = нормальный вес) 156-110=46 кг для тебя
подробнее...
Пожалуйста помогите, как сбросить лишний вес на ногах??
Бегать. В общем давать нагрузку на
подробнее...
Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях
За неделю Вы на 10 кг точно не похудеете. Если реально хотите похудеть, чтобы кг не возвращались,
подробнее...
как приготовить имбирный чай
Противопоказания для имбирного чая
Имбирный чай полезен абсолютно всем. Знатоки пьют его
подробнее...
Как сбросить вес 20 кг за 2 месяца женщине без последствий ?
День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и
подробнее...
как сбросить 20 кг за один месяц? Вешу 80 кг при росте 165 см
Отпилить ногу xD
Если серьезно, теоретически, может, и можно. Есть много способов
подробнее...
Сбросить 10 кг за неделю. Как сбросить 10 кг за неделю? А лучше если возможно за этот срок ещё больше сбросить.?
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2: Молоко 0,8
подробнее...
подскажите как сбросить 5-6 кг за неделю. Срочно нужно.
1 день
яблока 2, каша гречнивая, кефир
2 день
апельсина 2 а, капуста, кефир
подробнее...
как сбросить вес за две недели?
Несколько советов для тех, кто хочет похудеть, не отказываясь от любимой еды и не изнуряя себя
подробнее...
как сбросить вес быстро и без вреда здоровью
Вы его набирали как, быстро, или годами? Так вот, быстро-вредно, без вреда никак .А вот
подробнее...