как согнать жир



Автор Екатерина Шевякова задал вопрос в разделе Коррекция веса

Какие упражнения полезны для сжигания жира с ног?Но только не накачать мышцы.Хочется стройные ножки,но не накачанные. и получил лучший ответ

Ответ от Никита Висков[новичек]
если честно, то чтобы у женщины появился рельеф мышц на ногах нужно жрать ведрами гормоны, протеин и всякую белеберду, или нужно согнать весь жир с ног, или заработать гормональный дисбаланс (стресс, недоедание..). Когда будешь сгонять жир диетой, то сожгёшь и мышечную массу (это 100%), и у тебя будут не стройные ножки а тощщие палки с самой толстой чатстью в колене. Поэтому смело развивай мышцы и ноги станут стройными.
А ещё жир убрать с определённой части тела можно олько липасакцией, сам он уходит со всего тела сразу. Правда у мужчин в последнюю очередь с живота (у женщин с бедер (если она пивасом себе гормоны не сбила) )
Из всего вышесказанного следует что ты смело можешь включать в свой комплекс упражнений бег, приседания разные. .
Приседания очень помогают фигуре. Ноги на ширину плеч. Если стопы параллены, развивается внешняя часть бедра. Пяточки сведены, внутренняя. Только не подкладывай ничего под пятки, а то будешь ягодицы качать, а не ноги; )
И икры - скакала

Ответ от Катя иванова[гуру]
Например у художественных гимнасток очень стройные, тонкие ноги. Потому что они выполняют специальный комплекс упражнений, которые делают мышцы длинными и тонкими, но при этом сильными, а не круглыми и тяжелыми. Нужно прыгать на скакалке и вообще все упражнения для ног делать очень быстро, резко (например, очень быстро подниматься на носки и опускаться обратно на полную стопу - это называется роливэ-высокий полупалец) . А также растяжка, которая тоже очень способствует формированию красивых мышц.

Ответ от Alex[эксперт]
не есть

Ответ от Ђатьяна[гуру]
При любых упражнениях мышечная масса увеличивается. Крайне сложно подобрать упражнения, чтоб в конкретном месте убрать лишний жир. В общем чудес на свете не бывает.
P.S. Лучше всего посоветоваться с инструктором. Заочно сложно давать какие-либо рекомендации.

Ответ от Наталья Щербакова[гуру]
Выпады вперед и назад. (спина ровная и вертикальная) , сделайте большой шаг вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Вернитесь в стартовую позицию. Сначала выполните повторы для одной ноги, потом для другой. То же самое можно делать и назад. Это скорее для бедер и ягодиц упражнение.

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения полезны для сжигания жира с ног?Но только не накачать мышцы.Хочется стройные ножки,но не накачанные.
спросили в Живот Жир
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс
подробнее...
спросили в Тренажеры
Какой тренажер лучше, для снижения веса? Велотренажер или эллиптический ?
Какой тренажер лучше выбрать для похудения

Многие люди предпочли бы иметь хороший
подробнее...
спросили в Талия
скажите как похудеть только в талии?
Вообще если собираетесь худеть, то одна талия не похудеет... Есть упражнения для нее, чтоб красивее
подробнее...

как за короткое времы убрать живот и накачать пресс?
Убрать живот и накачать пресс это совершенно разные вещи. Допустим, если ты сразу начнешь
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Марафонцы
Ребята, как накачать тело девушки?
1) Пояс для похудения не помогает. Это одна из наиболее крупных афер за всю историю фитнеса)
подробнее...
спросили в Живот
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...

Какие упражнения лучше выполнять для уменьшения бедер с внешней и внутренней стороны???
Упражнение 1
Необходимо лечь на правый бок, опереться на локоть одной руки, а ладонь второй
подробнее...

Фото! Как девушке накачать пресс до кубиков
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз,
подробнее...
спросили в Пресс Пресса
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
спросили в Скакалка
Как можно накачать попу?Не форму подправить..а именно накачать?И помогут ли в этом прыжки на скакалке?
Мощное Упражнение Для Укрепления Ягодиц
Это упражнение для укрепления ягодиц взято из
подробнее...

Как убрать подкожный жир?
я быстро худею с карнитином и на ночь Аргинин, жир уходит на глазах. Посмотрите на этом сайте,
подробнее...

Примерно. Если каждый день по-немногу качать пресс, через какое время будет ВИДИМЫЙ результат?
Пресс в первую очереди зависил от % жира в организме. Нужно очень снизить жир. Месяца за 2 укрепить
подробнее...
спросили в Другое Видение
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...

Жир на животе в области желудка! Как его убрать??
в том месте, про которое вы описываете, много жидкости, поэтому когда бегаете одевайте резиновый
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*