Автор Екатерина Шевякова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Какие упражнения полезны для сжигания жира с ног?Но только не накачать мышцы.Хочется стройные ножки,но не накачанные. и получил лучший ответ
Ответ от Никита Висков[новичек]
если честно, то чтобы у женщины появился рельеф мышц на ногах нужно жрать ведрами гормоны, протеин и всякую белеберду, или нужно согнать весь жир с ног, или заработать гормональный дисбаланс (стресс, недоедание..). Когда будешь сгонять жир диетой, то сожгёшь и мышечную массу (это 100%), и у тебя будут не стройные ножки а тощщие палки с самой толстой чатстью в колене. Поэтому смело развивай мышцы и ноги станут стройными.
А ещё жир убрать с определённой части тела можно олько липасакцией, сам он уходит со всего тела сразу. Правда у мужчин в последнюю очередь с живота (у женщин с бедер (если она пивасом себе гормоны не сбила) )
Из всего вышесказанного следует что ты смело можешь включать в свой комплекс упражнений бег, приседания разные. .
Приседания очень помогают фигуре. Ноги на ширину плеч. Если стопы параллены, развивается внешняя часть бедра. Пяточки сведены, внутренняя. Только не подкладывай ничего под пятки, а то будешь ягодицы качать, а не ноги; )
И икры - скакала
Например у художественных гимнасток очень стройные, тонкие ноги. Потому что они выполняют специальный комплекс упражнений, которые делают мышцы длинными и тонкими, но при этом сильными, а не круглыми и тяжелыми. Нужно прыгать на скакалке и вообще все упражнения для ног делать очень быстро, резко (например, очень быстро подниматься на носки и опускаться обратно на полную стопу - это называется роливэ-высокий полупалец) . А также растяжка, которая тоже очень способствует формированию красивых мышц.
не есть
При любых упражнениях мышечная масса увеличивается. Крайне сложно подобрать упражнения, чтоб в конкретном месте убрать лишний жир. В общем чудес на свете не бывает.
P.S. Лучше всего посоветоваться с инструктором. Заочно сложно давать какие-либо рекомендации.
Выпады вперед и назад. (спина ровная и вертикальная) , сделайте большой шаг вперед и приседайте на ногу, которая находится впереди, пока она не образует в колене прямой угол. Вернитесь в стартовую позицию. Сначала выполните повторы для одной ноги, потом для другой. То же самое можно делать и назад. Это скорее для бедер и ягодиц упражнение.
Как убрать жир с низа живота?? ? Плииииз помогите. . сделать живот плоским
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс
подробнее...
Какой тренажер лучше, для снижения веса? Велотренажер или эллиптический ?
Какой тренажер лучше выбрать для похудения
Многие люди предпочли бы иметь хороший
подробнее...
скажите как похудеть только в талии?
Вообще если собираетесь худеть, то одна талия не похудеет... Есть упражнения для нее, чтоб красивее
подробнее...
как за короткое времы убрать живот и накачать пресс?
Убрать живот и накачать пресс это совершенно разные вещи. Допустим, если ты сразу начнешь
подробнее...
Ребята, как накачать тело девушки?
1) Пояс для похудения не помогает. Это одна из наиболее крупных афер за всю историю фитнеса)
подробнее...
Какие физические упражнения нужно делать, для уменьшения живота?
Втягивания живота (прямая мышца живота)
Наклонитесь вперед и упритесь руками в низкую скамью
подробнее...
Какие упражнения лучше выполнять для уменьшения бедер с внешней и внутренней стороны???
Упражнение 1
Необходимо лечь на правый бок, опереться на локоть одной руки, а ладонь второй
подробнее...
Фото! Как девушке накачать пресс до кубиков
1.Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Повторяйте каждое по двадцать - тридцать раз,
подробнее...
Как накачать пресс четырьмя кубиками?
Комплекс упражнений для тренировки мышц пресса нужно делать не менее двух раз в неделю. Это
подробнее...
Как можно накачать попу?Не форму подправить..а именно накачать?И помогут ли в этом прыжки на скакалке?
Мощное Упражнение Для Укрепления Ягодиц
Это упражнение для укрепления ягодиц взято из
подробнее...
Как убрать подкожный жир?
я быстро худею с карнитином и на ночь Аргинин, жир уходит на глазах. Посмотрите на этом сайте,
подробнее...
Примерно. Если каждый день по-немногу качать пресс, через какое время будет ВИДИМЫЙ результат?
Пресс в первую очереди зависил от % жира в организме. Нужно очень снизить жир. Месяца за 2 укрепить
подробнее...
как согнать жир с живота, что бы был виден пресс? подскажите упражнение
Для начала скажем о самом главном: нет никакого смысла качать пресс кубиками, если они окажутся
подробнее...
Жир на животе в области желудка! Как его убрать??
в том месте, про которое вы описываете, много жидкости, поэтому когда бегаете одевайте резиновый
подробнее...