как убрать мышечную массу

Ответ от Zu-zu-ka[гуру]
а зачет ее убирать? ?
лежать без движения мышцы и атрофируются ))

Ответ от Виктория Козолупова[гуру]
Это резкое снижение силовой нагрузки и переход к упражнениям типа шейпинга или аэробики (партер, есть ещё название калинестика, только не калланетика). . Короче. Все движения на эти группы мышц делайте так быстро, как позволяет координация, под весёленькую музыку . Занимайтесь в ежиме аэробики, но в пульсовом режиме не сжигания жиров 120-160, а выше - то есть как при беге - но не переусердствуйте с сердцем!! ! Просто помните, что когда сердце не успевает качать кислород к мышцам горят е жиры а мышечные белки - то етсь происходит усушка!
Ну и ещё очень важно тянуться, так как мышцы напряжённые укорочены и дают больший объём.
...Если конкретно о массе тела говорить - диета + не есть мясо 18 часов после тренировок.

Ответ от Luxuria[гуру]
Питаться исключительно овощами и клетчаткой, те без жиров-источника большого количества энергии, без сладкого-легкоусвояемые углеводы, быстрый источник энергии и без белка-основы для мышц. Уйдет жир, уйдут мышцы. А усушка тут вряд ли поможет, это тоже формирует мышцы, только другого качества, а тут мышцы уже сформированы. Не давать нагрузку просто.

Ответ от фанатик токов...)))[гуру]
никак

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]