как убрать живот за короткий срок

Ответ от Алёнка Царёва[новичек]
Бегать по утрам и качать пресс например вот такой оч эффективно!
Скручивания – от 20 до 50 повторений;
Обратные скручивания – от 20 до 50 повторений;
Скручивания Калланетикс – 1/100;
«Лягушачьи подтягивания» на скамейке – от 20 до 50 повторений. Первое упражнение скручивание выполняется от 20 до 50 раз. Все зависит от Вашей физической подготовки. Вполне возможно, что Вам будет достаточно тяжело, но это того стоит, поверьте. Исходное положение: лежа на полу, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела. Вытяните руки вперед, оторвав при этом плечи от пола. Делайте плавные рывки вперед к коленям. Однако не с помощью инерции, покачиваниями, а с использованием мышц пресса. Вдох делайте в положении лежа, а выдох при поднятии.
Обратные скручивания. Исходное положение: лежа на полу, руки вдоль туловища, ноги выпрямлены вверх и согнуты в коленях. Приподнимайте таз от пола. Делать это необходимо с использованием пресса, а не с помощью раскачивания. Повторите 20 – 50 раз.
Скручивания Калланетикс выполняются в статике. Упражнение делается также, как и первое, однако при подъеме тела вверх, необходимо задержаться на 100 секунд. Это и означает 1/100. Повторите несколько раз.
И, наконец, «лягушачьи подтягивания» на скамейке либо на кровати, диване, как Вам будет удобно. Исходное положение: сядьте на край кровати либо скамейки, лягте, скрестив руки за головой. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу. Затем выпрямите их. Повторите движение от 20 до 50 раз.
И запомните, все упражнения, описанные выше, необходимо выполнять один за другим, не делая никаких перерывов. Отдохнуть можно лишь после полного сета, а точнее после последнего упражнения. Затем приступите к повтору. Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Выполнять упражнения следует не менее трех раз в неделю. Лишь при таком выполнении Вы добьетесь желаемого результата. Удачи!

Ответ от ???µ???µ?????????° ????????????????[новичек]
(отвечает дочь пользователя)
Не получится.
Нужно начать заниматься спортом (даже ежедневные приседания/пресс/растяжка/отжимания) , уменьшить порции, а лучше сесть на раздельное питание.
И никакие "плоские животики" тут не помогут.

Ответ от Їудо-Линочка!!!![активный]
Питание и дыхание животом. запроси в инете.

Ответ от Ѝля Психолог[гуру]
программа Синди Кроуфорд на двд

Ответ от Андрей Ольшанский[гуру]
Ну, за несколько дней не получится. Бегать надо помногу и регулярно и не объедаться. А пока прячьте под костюмчиком или надевайте утягивающее бельё. Главное - не выставляйте его в открытом или обтянутом виде перед мужчиной - не любим мы, когда у девушки живот полный.

Ответ от Лена петрова[эксперт]
качать пресс.... правильное питание..

Ответ от Золотая рыбка[гуру]
Пресс (укрепление мышц живота) , массаж, обертывание!

Ответ от Tyoma_zomg[гуру]
спорт.

Ответ от Моня[гуру]
Втянуть.

Ответ от Ђатьяна Боробова(Захарова)[гуру]
не кушать. не есть, не жрать!!!

Ответ от АЛЛА[гуру]
У меня тоже сейчас такая цель, кручу обруч вечером 15-20 мин, утром тренажер-элипс 10-15 мин, не ем после 18, за 5 дней кажется стал чуть меньше

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]