как вода способствует похудению

Ответ от Александр[гуру]
Вода в организме
Какие функции выполняет вода в организме?
•Способствует усвоению и перевариванию пищи
•Помогает вывести шлаки из кишечника и почек
•Регулирует температуру тела
•Предотвращает трение суставов
•Кровь, транспортная система организма, которая доставляет питательные вещества в разные части тела, на 92% состоит из воды
•Секреции организма и пищеварительные соки практически полностью состоят из воды
•От 55 до 75% массы тела приходится на воду
Потребность организма в воде
•Для оптимального функционирования организму необходимо от полутора до двух литров воды в день.
•Организм ежедневно расходует полтора литра воды.
•Дополнительно для каждого часа физической активности нам требуется от 1 до 3 стаканов воды.
•В жаркую погоду, когда усиливается потоотделение, организму также необходимо больше воды для регуляции температуры тела и сохранения ощущения прохлады.
•В холодную погоду мы интенсивно дышим, тем самым, теряя влагу, поэтому потребление воды и здесь должно увеличиваться.
•Центральное отопление делает воздух сухим, поэтому, находясь в отапливаемом помещении, следует увеличивать потребление жидкости.