Автор Moon AP задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
как восполнить недостаток цинка в организме? и получил лучший ответ
Ответ от Влаадислав Беляев[эксперт]
Если недостаток цинка подтвержден официально- Продукты с максимальным содержанием цинка Продукты Цинк, мг/100 г Маковое семя 8,1 Подсолнух семечки 5,6 Льняное семя 5,5 Соевая мука 4,9 Псофокарп 4,6 Соя, бобы сухие 4,2 Бразильский орех 4 Чечевица сухая 3,8 Горох посевной сухой 3,3 Бобы лима 3 Кайанус, голубиный горох 2,8 Арахис 2,8 Грецкий орех 2,7 Бобы белые сухие 2,6 Вигна 2,5 Нут сухой 2,4 Миндаль 2,2 Просвирник лесной 2,2 Индийские бобы 2,1 Орех кешью 2,1 Лесной орех 1,9 Бобы мунго 1,8 Белый гриб 1,5 Хрен 1,4 Лебеда садовая 1,4 Нут, горох турецкий зеленый 1,4 Фисташки 1,4 Будра плющевидная 1,3 Яснотка белая 1,2 Горец змеиный 1,2 Клубни таро (колоказия) 1,1 Норичник 1,1 Крапива 1 Сныть обыкновенная 1 Рекомендованные нормы потребления цинка. * Взрослые — 15 мг. * Беременные и кормящие грудью — 25 мг.
можете погрызть оцинкованный подоконник .
Проще всего купить его в таблетках.
Для начала необходимо удостовериться, что этот недостаток существует.
В каких продуктах содержится наибольшее колличество цинка?
Откуда же нам взять нужное количество цинка
Прежде всего надо уяснить: трудно обеспечить
подробнее...
Если цинка в организме не хватает, к чему это приводит??
Цинк - исключительно важный микроэлемент, о котором мы всегда должны помнить! Цинк входит в состав
подробнее...
Проверила кровь и мне сказали не хватает селена и цинка, подскажите, в каких продуктах содержатся эти элементы?
С помощью продуктов восполнить практически не реально, потому, что у нас нет продуктов, содержащих
подробнее...
Чем полезны тыквенные семечки ?
Тыквенные семечки полезны при дефците фосфора, магния, марганца, железа, цинка, селена. В них
подробнее...
Какие продукты помогают поднять уровень серотонина?
15-минутная прогулка поможет получить дозу дневного света, чтобы повысить уровень серотонина -
Эт правда что пивные дрожжи помогают в наборе веса? У меня недостаток веса (47 кг, 164 см, 15,5 лет).
Эффективны ли пивные дрожжи для набора веса?
Белок дрожжей похож на белок животных. Однако
подробнее...
Почему ногти на пальцах рук растут какими то буграми?
Наши ногти как яркие маячки показывают состояние здоровья внутри организма, поэтому прежде чем
подробнее...
Если отказаться от мяса, может ли это навредить моему организму ?? //\
Вегетарианство далеко не всем полезно. Может быть, только на какой-то период для лечения. Да,
подробнее...
Как восстановить волосы после похудения?
Сама недавно восстанавливала волосы, и ничего не помогало, пока не воспользовалась вот этим
подробнее...
чем лечить слоящиеся ногти
Тонкие ложкообразные (вогнутые) ногти, особенно на большом пальце, свидетельствуют о недостатке в
подробнее...
Вопрос про пивные дрожжи
У Вас не верное понятие о пивных дрожжах.
В пивных дрожжах содержатся все важнейшие
подробнее...
10 баллов! подскажите минеральную воду лечебную чтоб содержала Бор
Источниками бора являются растительные продукты-листовые
подробнее...
Что означают белые пятна на ногтях?
Причины появления белых пятен на ногтях.
Одним из самых распространенных видов поражения
подробнее...
У меня белые пятна на ногтях. Что это, и как это исправить. Что это, и как это исправить
нехватка кальция в организме. Пейте витамины, или еште кальций - содержащие
подробнее...
как избавиться от белых пятен на ногтях, что только не делала, они не исчезают
Помню, когда я была маленькой, мы часто с девчонками рассматривали свои ногти в поисках белых
подробнее...