Автор ЛиzТОК задал вопрос в разделе Досуг, Развлечения
Как заставить себя спать по ночам, не прибегая к снотворному? и получил лучший ответ
Ответ от светлана федорчук[гуру]
не хочу никого обидеть, но все такие умные!! ! У меня самой маленький ребёнок. Я вот что могу посоветовать: не сидеть в и-нете, не смотреть телевизор (кроме любимого сериала) . Перед возможным сном, попросить папу посидеть с ребёнком, а самой принять тёплую ванну с травками, расслабиться. После ванны выпить тёплого какао. И, главное, никаких сильных эмоций!! ! Всё делать медленно, тихо. Мужа попросить, чтобы тоже разговаривал в полголоса. И спать ложиться с ребёнком. А дальше, если сон не идёт: мысленно, с закрытыми глазами желай спокойной ночи всем своим родственникам и знакомым (представляя образ каждого) , где- то на десятом человеке ты уснёшь Я так делаю.
Ответ от Ёергей Жуков[гуру]
Хорший секс или длинный рабочий день!
Хорший секс или длинный рабочий день!
Ответ от Быть Добру!!![гуру]
Главное - чтобы был постоянный режим сна. . и по будням и по выходным
Главное - чтобы был постоянный режим сна. . и по будням и по выходным
Ответ от MeXikaNeDZ[гуру]
разгрузи машину железа, или лучше три машины паленьев)) ) а потом ещё помёрзни проветрвая комнату, для уверенноости хлопни валерьянки.... вырубит, мгновенно
разгрузи машину железа, или лучше три машины паленьев)) ) а потом ещё помёрзни проветрвая комнату, для уверенноости хлопни валерьянки.... вырубит, мгновенно
Ответ от Lawyer[гуру]
не спать днем
не спать днем
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Snotvornoe pit' ochen' vredno. ne delajte etogo nikoim obrazom. V krajnem sluchae - valeriana, melissa, hmel'. No luchshe vsego poguljajte pered snom, vypejte teplogo moloka s medom s'jesh'te odin (ne bolee ) buterbrod s syrom - prekrasno usnete. A voobsce prinuzhdat' sebja ne nuzhno. Lozhites' tol'ko togda, kogda hochetsja spat'.
Snotvornoe pit' ochen' vredno. ne delajte etogo nikoim obrazom. V krajnem sluchae - valeriana, melissa, hmel'. No luchshe vsego poguljajte pered snom, vypejte teplogo moloka s medom s'jesh'te odin (ne bolee ) buterbrod s syrom - prekrasno usnete. A voobsce prinuzhdat' sebja ne nuzhno. Lozhites' tol'ko togda, kogda hochetsja spat'.
Ответ от Denis Близнец[гуру]
выход прост - 1. заменить домашние дела помошником и спать днём. Вплоть до покупки одноразовых тарелок и прочего - чтобы ничего вообще не делать, кроме приготовл еды малышу. 2. чтобы заснуть - хорошо бы нагружать голову всякой мутью по вечерам, не принимать ванну (горячую) и соблбдать режим. 3. попей кефир, молоко теплое перед сном актимель. Всё это тебе даст силы. Но к несчастью проблема сна - самая сложная при уходе за мал ребенком.
выход прост - 1. заменить домашние дела помошником и спать днём. Вплоть до покупки одноразовых тарелок и прочего - чтобы ничего вообще не делать, кроме приготовл еды малышу. 2. чтобы заснуть - хорошо бы нагружать голову всякой мутью по вечерам, не принимать ванну (горячую) и соблбдать режим. 3. попей кефир, молоко теплое перед сном актимель. Всё это тебе даст силы. Но к несчастью проблема сна - самая сложная при уходе за мал ребенком.
Ответ от Ксюша[гуру]
ничего, подрастёт-выспишься, это проблема многих мам
ничего, подрастёт-выспишься, это проблема многих мам
Ответ от Кот Да Винчи[гуру]
когда ломает на ходу - попроси папу, бабушек, дедушек, подругу с ребёнком побыть - сама поспи. так с неделю. ложись вечером с ребёнком. дела с утра вместе - пусть помогает маме
а заснуть - купи книгу в. синельникова9назв не помню - полистай, их у него несколько) -там методика общения с подсознанием - меня вырубает минут за 10
когда ломает на ходу - попроси папу, бабушек, дедушек, подругу с ребёнком побыть - сама поспи. так с неделю. ложись вечером с ребёнком. дела с утра вместе - пусть помогает маме
а заснуть - купи книгу в. синельникова9назв не помню - полистай, их у него несколько) -там методика общения с подсознанием - меня вырубает минут за 10
Ответ от SerJ[новичек]
в инете не торчи
в инете не торчи
Ответ от Mika[новичек]
Пару деньков пытаться не спать, зато потом высыпаешься!!!
Пару деньков пытаться не спать, зато потом высыпаешься!!!
Ответ от 🙂[гуру]
неспи днём
неспи днём
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как заставить себя спать по ночам, не прибегая к снотворному?
спросили в Другое
как заставить себя что-то делать, если не хочется
Как заставить себя сделать то, что делать не хочется?
Такое случается с каждым из нас:
подробнее...
как заставить себя что-то делать, если не хочется
Как заставить себя сделать то, что делать не хочется?
Такое случается с каждым из нас:
подробнее...
спросили в Другое
Скажите, как заставить себя перестать лениться?
Лень — один из смертных грехов нашего времени. Как побороть лень? Как заставить себя что-то делать?
подробнее...
Скажите, как заставить себя перестать лениться?
Лень — один из смертных грехов нашего времени. Как побороть лень? Как заставить себя что-то делать?
подробнее...
спросили в Рана Раны
как приучиить себя вставать рано? и полезно ли это?
Как известно, кто рано встает, того и тапки. Однако, для многих людей раннее пробуждение — жуткий
подробнее...
как приучиить себя вставать рано? и полезно ли это?
Как известно, кто рано встает, того и тапки. Однако, для многих людей раннее пробуждение — жуткий
подробнее...
спросили в Обед
Вреден ли сон после обеда для взрослых?
сон после обеда полезен
если бы еще поспать
подробнее...
Вреден ли сон после обеда для взрослых?
сон после обеда полезен
если бы еще поспать
подробнее...
Как заставить себя НЕ спать???
Я в таких ситуациях смотрю какое-то супер кавайное и смешное аниме, тогда я у же не могу заставить
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как заставить себя не есть вечером после работы? (после 6-7 вечера?)
Если вы любите принимать пищу поздно вечером, но при этом мечтаете похудеть, вам придется бороться
подробнее...
Как считаете, могут ли в жару подростки школьного возраста спать голышом?
ну это уже кому как удобно и от устоев семьи зависит. в гостях думаю не прилично спать голышом.
подробнее...
Как заставить себя и с чего начать, чтобы бегать по утрам.
Физические нагрузки с утра не очень-то полезны организм еще не просыпается,а вы его уже
подробнее...
спросили в Другое
как заставить себя рано вставать по утрам???
Есть будильник, в который вставляешь деньги, и если не отключишь его, он начнет их резать)) или
подробнее...
как заставить себя рано вставать по утрам???
Есть будильник, в который вставляешь деньги, и если не отключишь его, он начнет их резать)) или
подробнее...
кошка по ночам носится по дому
Причин для ночного бодрствования множество. Чтобы решить проблему, в первую очередь следует
подробнее...
Как заставить ребенка кушать? Кушает только конфеты
раз пойдет спать голодная, а на обед все будет есть! проверено!!! (я не деспот!! ) меню у меня было
подробнее...
Как приучить себя вставать рано?
И я сова. Была всегда. А теперь.. .
В 7:30 муж - "На молочку не проспи! "
В 7:50 доча -
подробнее...
Полезно ли вставать в 5:00 утра?
Вообще-то, не очень. Единственное достоинство такого режима в том, что бессонницы не будет. Если
подробнее...
как избавится от храпа? только серьёзно плиз
Пресса о методе Бутейко
Как бороться с храпом и слип-апноэ (остановкой дыхания во сне)