Автор Каролина задал вопрос в разделе Другие виды спорта
какие упражнение помогут убрать нижний живот? и получил лучший ответ
Ответ от JimJum[мастер]
Чтобы сжечь именно жир, нужно сбалансированное питание и преимущественно кардиотренировки 3 раза в неделю (это бег, это скакалка, это велотренажер или сам велосипед), прокачивание пресса даст вам только укрепление мышц, но, к сожалению, жир оттуда не уйдет. Для плоского живота, на самом деле, и пресс качать не так необходимо, нужно жечь жир. Однако если у Вас жира на животе совсем немного, то качайте нижний пресс (подъем прямых ног) и через день. Главное, не сидите на голодных диетах, они дадут ровно противоположный результат
Источник: Собственный опыт
Ответ от Ѝльф[гуру]
качайте пресс
качайте пресс
Ответ от Ёергей Заика[гуру]
хулахуп!
хулахуп!
Ответ от Jack Daniel's[гуру]
А верхний живот уже уничтожен? Тогда качайте пресс
А верхний живот уже уничтожен? Тогда качайте пресс
Ответ от Кукла Барби после инсульта[гуру]
Самый оптимальный способ, упор на локти, корпус слегка приподнят от пола, поднимайте обе ноги вверх.
Также лежа на спине можете сводить руки и ноги попеременно вместе, согнув руку в логте за головой. Одновременно, руки за головой поднимаете корпус и согнутые ноги в коленях. Правая рука к левой ноге и наоборот.
Вообще если есть возможность качните тренировки Кроуфорд, скажу сразу после первой тренировки вообще встать тяжело будет, у нее на все мышцы тела проработано.
Самый оптимальный способ, упор на локти, корпус слегка приподнят от пола, поднимайте обе ноги вверх.
Также лежа на спине можете сводить руки и ноги попеременно вместе, согнув руку в логте за головой. Одновременно, руки за головой поднимаете корпус и согнутые ноги в коленях. Правая рука к левой ноге и наоборот.
Вообще если есть возможность качните тренировки Кроуфорд, скажу сразу после первой тренировки вообще встать тяжело будет, у нее на все мышцы тела проработано.
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
нету упражнений.. есть диета
нету упражнений.. есть диета
Ответ от Антон Козуб[активный]
Поднятие ног, Скручивание, Обычный пресс, Пресс сидя!
И все будет ОК!))) Только нужно захотеть!))
Поднятие ног, Скручивание, Обычный пресс, Пресс сидя!
И все будет ОК!))) Только нужно захотеть!))
Ответ от MiniVendor[гуру]
Регулярные упр для пресса. Элементарно 6 упражнений через день и перестать есть наконец после шести
Регулярные упр для пресса. Элементарно 6 упражнений через день и перестать есть наконец после шести
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: какие упражнение помогут убрать нижний живот?
Как быстро восстановить фигуру после кесарева сечения
Серьезное восстановление фигуры после родов будет возможно начать только спустя пару-тройку месяцев
подробнее...
как быстро похудеть и убрать живот?
Чтобы сделать плоский живот, вы должны настроить себя на специальную диету для живота. Задача диеты
подробнее...
спросили в Другое
Как избавиться от послеродового живота? (Упражнения, чай)
Как избавиться от послеродового живота?
Теперь, когда вы родили ребёнка, ваше питание
подробнее...
Как избавиться от послеродового живота? (Упражнения, чай)
Как избавиться от послеродового живота?
Теперь, когда вы родили ребёнка, ваше питание
подробнее...
спросили в Другое
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
как убрать живот в 13 лет до лета? У меня талия есть, но вот животик висит. ПОЖАЛУЙСТА!! ! я прес качаю, на турниек виси
Как убрать живот подросткам
У подростков, как правило, обмен веществ гораздо быстрее,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
Как подтянуть кожу на животе?
Как же восстановиться после родов и вернуть красоту своему животику?
Если вы будите
подробнее...
Как избавится от висящего живота? Как можно убрать висящий живот? Какие упражнения и домашние маски можно сделать?
Вам необходимо приобрести бандаж ( это можно сделать почти в любой аптеке) , плюс к нему средства
подробнее...
Девушки, нужно срочно убрать живот и бока
чесно не знаю как это сделать за месяц, если только по рецепту Natasha, но слишко уж изнурительно,
подробнее...
спросили в Складки
какими упражнения помогут убрать складки под бюстгалтером ивнизу спин
Вам нужно комплексно ХУДЕТЬ!! ! Бег, скакалка, велосипед, аэробика ...Упражнения не
подробнее...
какими упражнения помогут убрать складки под бюстгалтером ивнизу спин
Вам нужно комплексно ХУДЕТЬ!! ! Бег, скакалка, велосипед, аэробика ...Упражнения не
подробнее...
Можно ли с помощью какой то диеты,убрать жирок небольшой на животике!?
Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на
подробнее...
Как быстро убрать живот и бока
очень смешно б** с фотошопом! ! у человека проблема, а вы издеваетесь! ! лишь бы баллы заработать
подробнее...
Люди как быстро и эффективно убрать живот и накачать пресс??)) ) ))
Бегать нужно, одеваешь несколько свитеров и куртку по теплее, или пояс купи специальный продается.
подробнее...
какие упражнения помогут убрать жир с бёдер?
Никакие, просушить их надо сначала, бег, скручивания и так далее в
подробнее...
спросили в Другое Скалолазы
как можно убрать жир с низа живота, не подвергаясь диетам?
Если ты никогда серьезно не занималась спортом или фитнесом, тебе подойдет комплекс упражнений,
подробнее...
как можно убрать жир с низа живота, не подвергаясь диетам?
Если ты никогда серьезно не занималась спортом или фитнесом, тебе подойдет комплекс упражнений,
подробнее...