Автор Каролина задал вопрос в разделе Другие виды спорта
какие упражнение помогут убрать нижний живот? и получил лучший ответ
Ответ от JimJum[мастер]
Чтобы сжечь именно жир, нужно сбалансированное питание и преимущественно кардиотренировки 3 раза в неделю (это бег, это скакалка, это велотренажер или сам велосипед), прокачивание пресса даст вам только укрепление мышц, но, к сожалению, жир оттуда не уйдет. Для плоского живота, на самом деле, и пресс качать не так необходимо, нужно жечь жир. Однако если у Вас жира на животе совсем немного, то качайте нижний пресс (подъем прямых ног) и через день. Главное, не сидите на голодных диетах, они дадут ровно противоположный результат
Источник: Собственный опыт
Ответ от Ѝльф[гуру]
качайте пресс
качайте пресс
Ответ от Ёергей Заика[гуру]
хулахуп!
хулахуп!
Ответ от Jack Daniel's[гуру]
А верхний живот уже уничтожен? Тогда качайте пресс
А верхний живот уже уничтожен? Тогда качайте пресс
Ответ от Кукла Барби после инсульта[гуру]
Самый оптимальный способ, упор на локти, корпус слегка приподнят от пола, поднимайте обе ноги вверх.
Также лежа на спине можете сводить руки и ноги попеременно вместе, согнув руку в логте за головой. Одновременно, руки за головой поднимаете корпус и согнутые ноги в коленях. Правая рука к левой ноге и наоборот.
Вообще если есть возможность качните тренировки Кроуфорд, скажу сразу после первой тренировки вообще встать тяжело будет, у нее на все мышцы тела проработано.
Самый оптимальный способ, упор на локти, корпус слегка приподнят от пола, поднимайте обе ноги вверх.
Также лежа на спине можете сводить руки и ноги попеременно вместе, согнув руку в логте за головой. Одновременно, руки за головой поднимаете корпус и согнутые ноги в коленях. Правая рука к левой ноге и наоборот.
Вообще если есть возможность качните тренировки Кроуфорд, скажу сразу после первой тренировки вообще встать тяжело будет, у нее на все мышцы тела проработано.
Ответ от Дмитрий Соок[гуру]
нету упражнений.. есть диета
нету упражнений.. есть диета
Ответ от Антон Козуб[активный]
Поднятие ног, Скручивание, Обычный пресс, Пресс сидя!
И все будет ОК!))) Только нужно захотеть!))
Поднятие ног, Скручивание, Обычный пресс, Пресс сидя!
И все будет ОК!))) Только нужно захотеть!))
Ответ от MiniVendor[гуру]
Регулярные упр для пресса. Элементарно 6 упражнений через день и перестать есть наконец после шести
Регулярные упр для пресса. Элементарно 6 упражнений через день и перестать есть наконец после шести
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: какие упражнение помогут убрать нижний живот?