что содержится в овсянке
Автор Hbhjjhilhy ftfghjutyiyutyuy задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
что полезного в овсянке? и получил лучший ответ
Ответ от Анна Шаповалова[гуру]
Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы) . Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы. Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани. Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий. Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота. Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор. Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка. Овсянка богата биотином (витамин группы В) , который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.
Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.
Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин. Их полезные свойства были доказаны в сорока серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней. Обратите внимание, излишне налегая на овсянку, легко располнеть, и тогда овсяная каша будет не препятствовать, а помогать развитию болезней сердца и диабета.
в овсяной крупе витамины и микроэлементы и так же каша с утра способствует выработке и оттуку желчи и нормально работе ЖКТ! вы думаете англичане её просто так едать? они педантичны во всём и что касается здоровья тоже!))
В ней довольно много белка, порядка 10 граммов на 100 граммов продукта растительного белка, не менее полноценного, чем животного, углеводов (51 грамм на 100 граммов) и жиров (примерно 6 граммов на 100 граммов продукта) . Также в овсянке содержатся витамины группы В, калий, магний, кальций, железо, марганец и фтор.
Весьма ценны содержащиеся в овсянке углеводы. Они представляют собой сложные (комплексные) углеводы, которые, относительно медленно поступая в кровь, снабжают организм энергией на постоянной основе.
ДЛя печени, желудка, поджелудочной железы. для омоложения лица, для кишечника, для нормализации веса.
Обволакивает желудок и очищает кишечник. Каждое утро ем на тощак геркулесовую кашу на воде с медом.
От неё эррекция хорошая
ДЛя печени, желудка, поджелудочной железы. для омоложения лица, для кишечника, для нормализации веса.
для чего клетчатка?
Клетчатка - это вещество, из которого состоят оболочки клеток растений. Много клетчатки содержится
подробнее...
Здоровая пища. Будет ли польза, если овсянку есть по утрам?
Истинный английский завтрак, согласно бессмертному произведению Артура Конан-Дойля – это овсяная
подробнее...
кожа трескаетяся в уголках рта. что делать???
Как лечить заеды
• При упорном течении заболевания обычно проводят лабораторный соскоб для
подробнее...
Что лучше курага или урюк? Что полезнее курага или урюк, который выглядит не приглядно?
Курага очень полезна для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом.
подробнее...
Где много калия? Подскажите пожалуйста в каких продуктах содержится большое количество калия?
Несколько лет назад смотрел какую-то передачу по ТВ о витаминах и обмене веществ. Так вот услышал,
подробнее...
Все говорят,что в в варённой гречке меньше калорицность,что не 323,а меньше.или как?
Отварной длиннозернистый рис
Отвариваем 100 граммов сырого риса (350 ккал) , получаем не
подробнее...
Что такое клетчатка? Чем она полезна?
Клетчатка относится к питательным веществам, которые, подобно воде и минеральным солям, не
подробнее...
В каких продуктах содержится витамин B1?
Витамин В1, как и другие витамины группы В, был открыт не так давно – всего около 100 лет назад.
подробнее...
Что такое Геркулес? Чем полезен? Как и из чего делается?
Овсянка – источник красоты и здоровья
Воспрянь от сна, моя краса
Воспрянь и
подробнее...
тупой вопрос, но спрошу. углеводы это что? какие продукты ?
Углеводы – это наша главная энергетическая кладовая, топливо, благодаря которому работают мышцы,
подробнее...
Отруби и клетчатка - это одно и то же? В чем отличие отрубей от клетчатки? Что из них полезнее?
В отрубях содержится клетчатка (попросту - волокна, из которых состоят растения, плоды и т. п.) .
подробнее...
отчего образуются трещинки в уголках губ?
Причины появления трещин. Язвочки в уголках губ (заеды) – это раздражение различного размера,
подробнее...
В каких продуктах содержится витамин "D"?
Витамин Д — это разновидность жирорастворимых витаминов, который активно вырабатывается в организме
подробнее...
Что лучше кушать после и перед силовой тренировкой для улучшения результата?
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем
подробнее...
Что такое углеводы?
Углеводы являются основным источником энергии для всех живых клеток организма (особенно нервных
подробнее...