клетчатка для чего

Ответ от Ёаня Бескубский[активный]
Клетчатка необходима для нормальной работы пищеварительной системы и общего очищения организма. Она не переваривается и не дает энергии, но стимулирует перистальтику кишечника, впитывает воду, разжижает стул и помогает справляться с запорами. Клетчатка поглощает излишки жиров, токсины и слизь, способствуя очищению желудочно-кишечного тракта и лимфатической системы. Также она часто применяется для похудения, так как надолго дает чувство сытости. Существует растворимая клетчатка, которая содержится в бобовых, овсе, ячмене, яблоках, моркови и тыкве, и нерастворимая, которую можно найти в пшеничных отрубях, цельных злаках, а также во всех овощах и фруктах. Для поддержания здоровья важно ежедневно употреблять оба вида.