какой магний усваивается лучше



Автор Lulla задал вопрос в разделе Красота и Здоровье

В каких продуктах содержатся соединения магния, которые усваиваются? и получил лучший ответ

Ответ от ™[гуру]
Основные продукты, содержащие магний – это абрикосы, персики, цветная и белокочанная капуста, помидоры, картофель. -
магний, содержащийся в грецком орехе, почему-то, усваивается почти полностью -
Магнием богаты в основном продукты растительного происхождения:
капуста, гречневая, рисовая, пшенная, овсяная, перловая, ячневая крупы, толокно, овсяные хлопья «Геркулес» , фасоль, горох, зелень петрушки, свекла, арбузы, бананы, вишня, морковь. -
Существуют факторы, которые ускоряют истощение запасов магния в организме, делая необходимым его восполнение. Это: стресс, кофе, сахар, газированные напитки, алкоголь, курение, любые лекарства, обильное потоотделение, пониженная функция щитовидной железы, диабет, хроническая боль, мочегонные средства и пища с высоким содержанием углеводов, соли и кальция.
-
Таким образом, чтобы снизить уровень холестерина в крови, необходимо дополнить диету продуктами, богатыми магнием, витамином Вб, холином и инозитолом.
Все это содержится в проросшей пшенице, печени, отрубях, дрожжах, большинстве растительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох, чечевица) , яичном желтке, сыре, картофеле, зеленом горошке, рыбе, твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле.
Не жалейте для себя орехи, зелень, овсяные хлопья, кукурузу, горошек (хорошо проросший, "живой"), а время от времени позволяйте себе съесть шоколадку или выпить стакан какао. -

Ответ от Пользователь удален[гуру]
В шоколаде, насколько мне известно

Ответ от Humanitas[гуру]
В зелени.

Ответ от Ефрем[гуру]
горох, манго

Ответ от _Katerinka_[эксперт]
v morskix moljuskax i v ljucerine....

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: В каких продуктах содержатся соединения магния, которые усваиваются?

как и когда лучше принимать кальций
Хоть когда ты его можешь принимать, но не более 3 раз в день и помни что кальций усваивается
подробнее...
спросили в Кальций
что влияет на усваиваемость организмом кальция? от чего плохо усваивается кальций?
- Для эффективного усвоения кальция из желудочно-кишечного тракта необходим витамин D3.
подробнее...

Живительная сила пророщенных зерен. Какие зёрна проращивают и что можно их них приготовить?
Еще с древних времен человек использовал пророщенные зерна в своем питании. Индийские веды и
подробнее...

Какая каша самая полезная?
1. Гречневая - царь-каша.

Самая полезная, поскольку содержит множество витаминов,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Диоксины
Какое растение называют китайским гранатом и расскажите о нём подробнее
#yaimg584400#
Момордика
Это растение с несколько забавным названием в последнее время
подробнее...
спросили в Другое
анемия у кормящей мамы,как лечить
Пить гранатовый сок, есть орехи.

Беременным и кормящим с железодефицитной анемией кроме
подробнее...

Какая самая хорошая зубная паста с года для детей? Дочке 1год и 2 мес. Она обожает чистить зубы (пока что только щёткой)
Мы с 10 месяцев чистим "Смешариками", клубничной. Сыночку очень нраится. клубничный вкус. Ему уже
подробнее...
спросили в 164 год
Хочу похудеть на 5 кг за месяц. Рост-164 вес 55. Подскажите лучший вариант. Не будет ли опасно?
диета+физические нагрузки) в неделю более 2х кг терять не рекомендуется) за месяц 5 - реально) но
подробнее...

какие каши лучше есть, что бы набрать вес ?
рисовую гречневую) ну я ем ток гречку
рисовую говорят на сушке хорошо
залог набирания
подробнее...

Как можно похудеть на 20 кг за три месяца, можно за 4?. .
Есть часто, но по немногу! Белый хлеб и вообще всё мучное долой! Больше двигаться. Пить больше
подробнее...

Как приучить ребенка к творогу и кефиру
Пора уже разоблачить мифы про то, что детям нужны молочные изделия, типа там кальций и не будет
подробнее...

Это вегето-сосудистая дистония или просто простуда?
Сдайте общий анализ крови. И попейте пару дней хотя бы успокоительное... если ВСД, то симптомы
подробнее...

Что это - лактулоза? На кефире написано "с добавлением лактулозы"
Лактулоза — дисахарид молока, состоящий из галактозы и фруктозы.

Физиологическое
подробнее...

Говядина ( Филе ) Подскажите. Сколько же все таки калорий в 100гр ( Именно филе ). В сыром и вареном виде !?
Сколько калорий в говядине?
То, сколько в говядине калорий, зависит от условий содержания и
подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*