Автор Narciss задал вопрос в разделе Покупка и выбор продуктов
В каких продуктах содержится витамин D ???или как заменить солнце? и получил лучший ответ
Ответ от Идиот![мастер]
каких продуктах содержится витамин Д
Витамин D (кальциферол) . Основная функция витамина D — способствовать усвоению организмом кальция, регулировать фосфорно-кальциевый баланс. Витамин Д необходим для свертывания крови, нормального роста костей, тканей, работы сердца, регуляции возбудимости нервной системы. С помощью этого витамина излечивают глазные болезни и некоторые виды артрита. При недостатке витамина Д в рационе питания и при длительном отсутствии солнечного света кости ребенка, недополучая витамин D, размягчаются, и возникает рахит. Необходимую дозу этого витамина (0,0025 мг для взрослого и 0,0125 мг для ребенка) нельзя получить только с продуктами питания: лишь некоторые из них содержат его, да и то в недостаточном количестве.
Основные источники витамина D:
яйца, молоко, сливочное масло, печень, рыба. Наиболее богат им жир печени трески и палтуса.
пропить экстрат солнечника-БАД долголет
в морской рыбе
Печень трески и рыбий жир.
Витамин D содержится в рыбьем жире, икре, кете, куриных яйцах и в меньшей степени в сливках, сметане=) а ещё можно заменить солярием=) но эт вредно)