калорийность овсянки на молоке

Ответ от Елена-Мария[гуру]
310 или 312 ккал - это калорийность 100 г овсянки В СУХОМ ВИДЕ! ! Когда варишь овсянку добавляешь воды или молока. Тогда калорийность снижается, например: 50 г овсянки с 312 ккал = 156 ккал. При варке добавляется, например 150 г воды. Общая калорийность каши получается так: количество каши вместе с водой 50+150=200 г, калорийность всей каши 156 ккал. Калорийность 100 г такой каши - 156 ккал : 200 г = 78 ккал. Если варишь на молоке, с сахаром и маслом, добавляется ещё калорийность и этих продуктов. При варке каши, нужно смотреть не на сайт, а на упаковку крупы, у разных производителей калорийность немного разнится, но не менее 300 ккал у всех!