Овсянка с изюмом калорийность
Автор Маша Феличева задал вопрос в разделе Прочее кулинарное
Какова калорийность овсянки? Без молока, без изюма. Просто овсянки. Почему на одном сайте пишут 102, а на другом 310? и получил лучший ответ
Ответ от Елена-Мария[гуру]
310 или 312 ккал - это калорийность 100 г овсянки В СУХОМ ВИДЕ! ! Когда варишь овсянку добавляешь воды или молока. Тогда калорийность снижается, например: 50 г овсянки с 312 ккал = 156 ккал. При варке добавляется, например 150 г воды. Общая калорийность каши получается так: количество каши вместе с водой 50+150=200 г, калорийность всей каши 156 ккал. Калорийность 100 г такой каши - 156 ккал : 200 г = 78 ккал. Если варишь на молоке, с сахаром и маслом, добавляется ещё калорийность и этих продуктов. При варке каши, нужно смотреть не на сайт, а на упаковку крупы, у разных производителей калорийность немного разнится, но не менее 300 ккал у всех!
1517 kj,360kcalper100g!
протеин 12.5
углеводы 57
жир 7
специально посмотрел на пачку немецкого геркулеса
Стакан 250 мл = 90 гр (316,8 кКал)
Стакан 200 мл = 70 гр (246,4 кКал)
Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 12 гр (42,2 кКал)
Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 3 гр (10,6 кКал)
Химический состав продукта Овсяные хлопья "геркулес".
Без молока, без изюма.... Вы уж с этой модой готовы говно жрать...
Я обычно смотрю на пачке 🙂 И мне кажется, что от способа обработки той самой овсянки ее каллорийность может немного меняться.
Потому что пишут про овсянку в сухом виде.
310 - в сухом виде
100 - варёная