Гречка вареная калорийность
Автор Ѐегина Головатюк задал вопрос в разделе Коррекция веса
Все говорят,что в в варённой гречке меньше калорицность,что не 323,а меньше.или как? и получил лучший ответ
Ответ от ?[гуру]
Отварной длиннозернистый рис
Отвариваем 100 граммов сырого риса (350 ккал) , получаем не менее 500 г риса сваренного (те же самые 350 ккал) . Калорийность же 100 г сваренного риса равна всего 70 ккал (даже меньше, чем у картофеля или у макарон) . Взвесьте 100 граммов сваренного риса, положите в тарелку и посмотрите, сколько получается. Довольно много! Но пусть даже порция гарнира равна 150 г – всего где-то 100 ккал, зато очень много и очень сытно. И на всю эту порцию максимум 1 г растительного жира, который содержится в рисе.
Отварная гречка (ядрица)
Разваривается раза в четыре с половиной. Калорийность 100 г сваренной гречки примерно 70 ккал, как и у риса. Соответственно, порция в 150 граммов будет иметь калорийность порядка 100 ккал. Жира на всю эту порцию тоже не более 1 грамма. Примерно такая же ситуация с любой другой крупой – овсяной, перловой, пшенной. Причем, и гречка, и овсянка имеют больше так называемых пищевых волокон. Питательные вещества из этих круп всасываются немного медленнее, чем из риса. Соответственно и более длительное чувство сытости.
Макароны Сухие макароны развариваются раза в два. Соответственно калорийность порции (граммов 100), порядка 160 ккал. Немного побольше, чем у крупяных гарниров. Но для разнообразия, конечно же, можно и макароны.
Источник: папка с рабочего стола
правильно слышали
Ну, Вы ж ее варите, правильно? Значит, к весу сухой гречки прибавляется вес воды. В готовой гречке что-то около 120 ккал на 100 г.
Хотите точно - взвесьте гречку до варки и после варки. Дальше считаете: например, было 200 г. сухой гречки, стало, например, 600 вареной, тогда 323*2/6=получаем калорийность вареной гречки.
Калорийность гречки считается по сухому веществу
поэтому и меньше.. . то есть 100 грамм вареной гречки НЕ РАВНО 100гр сухой)
На гречке написана калорийность на 100 г. Имеется ввиду сухово вещества, или сваренного?
Отварная гречка (ядрица)
Разваривается раза в четыре с половиной. Калорийность 100 г сваренной
подробнее...
Сколько калорий в гречке на воде без соли, сахара, масла?
в мешке гречки?
ivan pomidorov
Оракул
(63335)
Калорийность вареной
подробнее...
Так сколько же калорий в гречке?
Калорийность запаренной гречки более высокая и составляет 298 Ккал на 100г готового
подробнее...
Что лучше съесть на ужин? Рис с огурцом и запеченым яйцом или гречку с огурцом и запеченым яйцом?
Гречку.
Калорийность ядер гречневой крупы – 313 кКал на 100 г. В 100г гречневой каши
подробнее...
почему отличается калорийность вареной гречки от гречки в сухом виде? какая калорийность у гречки отварной?
термически обработанные продукты лучше
подробнее...
Реально ли за три месяца похудеть на 15 кг? С 70 до 55.как считаете возможно это?
реально, не ешьте калорийное мучное жирное, ешьте овощи -капусту морковь яблоки зеленые, пейте
подробнее...
вот на пакете с гречкой написана калорийность в 100 граммах 320 ккал,
Зачем тебе все эти заморочки, на глаз и все))
Источник:
подробнее...
Калорийна ли гречка???
нет не калорийна, слышал мнение что он всасывает воду из организма=) и говорят на диете есть её
подробнее...
Гречка с маслом на завтрка это полезно? Сколько это калорий?
Полезно.
калорийность варёной гречки: 335 калорий на 100 грамм.
Хотя всё зависит от
подробнее...
Какая польза от гречки?
обожаю гречку) )
Гречка - злаковая культура, которая пришла к нам, с одной стороны, из Азии
подробнее...
сколько калорий в 3х столовых ложках гречки?
Крупу мы употребляем в виде продела или ядрицы. Первый — расколотое зернышко. Второй — целый злак.
подробнее...
чем отличается отварная гречка от варёной
разница в масле. в вареной она без масла делается, а отварная с маслом растительным, настояться
подробнее...
Подскажите! Сухой или вареный продукт указан в талбицах калорийности?
Греча - 346Кк сухой продукт в 100 гр или вареный?
Ув. домовой! Наоборот, указывается калорийность именно СУХОГО продукта! т. к. приготовленный
подробнее...