кардио перед сном

Ответ от Liona-STRO[гуру]
За два часа до сна. В смысле, тренировка должна закончится за два часа до сна.

Ответ от Ёуровый[гуру]
Физическая деятельность в тренажерном зале, бег трусцой, плавание в бассейне – это прекрасно и полезно для вашего здоровья и тела, но не перед сном. Интенсивные физические упражнения учащают сердцебиение, и организму после них нужно довольно много времени, чтобы прийти в обычное состояние. Поэтому сразу после кардио нагрузок вам гарантировано плохое засыпание. Постарайтесь заканчивать упражнения в тренажерном зале по крайней мере за три часа до сна, и не загружайте себя вечером длительными и интенсивными тренировками.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]