сывороточный или казеиновый протеин
Автор Виталий Сорока задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какой протеин лучше соевый, сывороточный, яичный или казеиновый? и получил лучший ответ
Ответ от Steve Ironbreaker[гуру]
Соевый протеин самый "худший" - низкий процент усвояемости, и плохая переносимость у большинства людей. От того очень дешев и редко используется в промышленности.Сывороточный - самый лучший - очень высокая скорость усвоения и пищевая ценность. Имеет самую высокую себестоимость. Обычно его использую для производства концентратов и изолятов.Яичный - самый высокий процент усвояемости, средняя скорость, высокая цена.Казеин - Самая медленная скорость усвояемости (до 5-ти часов) . От того обычно его используют на ночь или когда в ближайшее время не предвидится перекус. .Для каждодневного использования часто использую смеси из разных протеинов. Нужно внимательно читать этикетку.
Зависит от целей. Казеин он долгоиграющий, попадая в желудок, он комкуется и таким образом долго всасывается. Сывороточный напротив быстро усваивается
какой лично у тебя лучше усваивается, Казеин лучше на ночь как творог, соевый для вегетарианцев и т. д
казеиновый
протеин это просто еда, а мясо растет от гормонов.
Добавлю к вышесказанному, для лучшей усвояемости соевого можно использовать пентоксифилин!
для массы -мультикомпонентный
Лучше- хуже в головах дилетантов, у каждого вида своё время и действие.
Какой протеин молочный лучше пить для набора массы мышечной? заранее спс=)
Тебе не нужны протеины!
Для энергии принимают аминокислоты и тестостерон!
Да и с массой у
подробнее...
Можно ли детским питанием заменить спортивное питание?
Раньше при совке так и делали, потому, что питания для спортсмена не было вообще и начинающие
подробнее...
Расскажите про протеин - какие виды есть, производители...
Сывороточные протеины - получены из молочной сыворотки, обладают высокой скоростью усвоения.
Что лучше пить протеин или аминокислоты? чтобы масса побыстрей пёрла и сила?
[Увеличить]
Не редко возникает вопрос, что лучше взять, протеин или аминокислоты? В чем
подробнее...
Что такое протеины и протеиды? Каково пищевое значение белков?
Протеин (от англ. - protein – белок) – добавка, состоящая на 70 – 95 % из белка - самого важного
подробнее...
Подскажите, какое самое лучшее название протеина или гейнера, без химии, без ароматизаторов и прочих добавок+
Во первых Сывороточный или Яичный бывает протеин (белок), а не Гейнер.
А уже белок входит в
подробнее...
Какой лучше прот? Соевый, изолят, сывороточный ну и т. д Скажите и обоснуйте
ВЫБИРАЙ!
Цельный яичный белок имеет наивысшую усвояемость и считается эталонным, относительно
подробнее...
Протеин. Вреден или нет?
Конечно вредный, смертельно и до импотенции, нельзя втирать и колоть прот)) Шучу)
А по факту,
подробнее...
правильно ли я делаю что после тренировки в тренажерном зале ем творог?
Ну во первых нужно возместить микронадрывы мышечного волокна, во вторых нужен белок на гипртрофию
подробнее...
Как правильно совместить Казеин и Сывороточный протеин?
Нет, не правильно!
Сыворотку утром сразу после пробуждения, и сразу после тренировки -
подробнее...