хочу похудеть что делать

Ответ от ¤°•° РЕДКИЙ ВИД °•°¤[гуру]
Рекомендую попробовать.
Вот на этой системе питания за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.

Ответ от Катя.[гуру]
бег, диета.

Ответ от Ёветлячок))[гуру]
если хочется похудеть - худей)) )
следуй вот таким советам-
1.не кушай после 6.после 6 только чай, водичка, кефир, яблочки.
2.каждый день в твоем орежиме Дня должен бть спорт. запишись или в тренажерный зал, или на фитнес, или на танцы. или занимайся дома на коврике гимнастикой, танцуй ))
3.веди активный образ жизни. меньше сиди за компом, больше гуляй, двигайся.
будешь всему этому следовать, точно Не потолстеешь. можно и похудеть даже.

Ответ от Напарника не валят![новичек]
Есть хорошая методика Е. Миримановой "Минус 60"(это не реклама!!!). Проверяла на себе. Но это должно быть стилем жизни. Самое главное, можно кушать всё!Но в определённые часы. Сложного ничего. Можно бесплатно найти в интернете. Удачи!

Ответ от Dtl[новичек]
выкинуть из своего рациона сдобное, молоко (заменить сливками) , канешно не принимать никакие лекарства ну и как добавила Натали двигатся =)

Ответ от Ёолнечная Лампочка[гуру]
Кушать меньше) Пить больше воды, зеленый чай. Двигаться.. . Короче все то о чем постоянно твердят)) ) Сама сейчас так привожу себя в порядок к лету)

Ответ от Инесса чудинова[гуру]
прежде нужна мотивация просто хочу не поможет

Ответ от Наталья Халитова[гуру]
цель! я вот поставила цель - похудеть к 1 июля, юбилей отмечать буду и иду вперед! а без мотивации тяжело...

Ответ от Евгений Соловьев[гуру]
спорт многие проблемы решает

Ответ от Ёветлана Протьвина[гуру]
Хотите похудеть занимайтесь спортом (например Бег, велотренажер, прыгайте на прыгалке и т. д.)

Ответ от Ётефания Дубенкова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Макакров Алексей[новичек]
качать пресс и выкинуть холодильник на ху* ну ты поняла
из питания салатики и фрукты

Ответ от Валентина Саенко[новичек]
Не мучайте себя интернет советчиками и сходите к диетологу)) Вот ссылка на хорошего специалиста в этой области . Сходите и не пожалеете!

Ответ от Nataly Tabakova[гуру]
меньше есть, больше двигаться

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]