ходьба как способ похудеть

Ответ от •МаленькаЯ_прелесть•[гуру]
1.Подберите хорошую обувь и одежду, которая не будет сковывать ваши движения 2.Неплохо выпить стакан воды перед началом ходьбы.
3.Начните идти неспешно, постепенно увеличивая скорость передвижения.
4.. На протяжении всей тренировки спина должна быть прямая, плечи – расправлены, а живот – втянут.
5.Желательно также периодически пить во время долгой ходьбы (более получаса).
6.Когда закончите, постепенно снижая темп, пройдите минут пять медленно.
7. Ходите каждый день. Начните с 20 минут, ну и постепенно увеличивайте минуты.
8. Если есть лестницы (в школе, в универе, на работе, дома, в торговых центрах ) неплохо было бы потренироваться на них.
9. Удачи 🙂