как просто похудеть

Ответ от Надежда Карёза[новичек]
Вопрос коррекции веса занимает от 4 месяцев и более. Всё что рекомендуют быстро не даёт результата надолго.

Ответ от Екатерина хитаришвили[гуру]
старательно похудет это бесполезно

Ответ от Елена[гуру]
Так только в сказках бывает. Если серьезно, то спорт, спорт, спорт и ограничения в еде

Ответ от Пират[гуру]
ешь по немногу 5-6 раз в день

Ответ от Cелена[новичек]
быстро и без голодовки можно похудеть занимаясь бодифлексом, но простым этот способ не назовешь. можно заниматься им вместо зарядки, но это только если ты действительно очень хочешь похудеть без вреда для организма

Ответ от Dashik-in-love[активный]
все очень просто: не ешьте мучного и сладкого (можно заменить горьким шоколадом) , пейте мин. 8 стаканов воды в день, больше свежих овощей и фруктов, кисломолочных продуктов низкой жирности, больше двигайтесь.

Ответ от Wais[гуру]
Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы, беременность.Нетрадиционные и народные методы лечения:1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.6)Смешать 1 головку чеснока, сок 1 лимона и 100гр. меда. Настоять в закрытой посуде в темном месте 2 дня, периодически встряхивая. Принимать 1 раз в день по 2 столовых ложки. Дни не пропускать.7)1 столовую ложку меда растворить в 0,5 стакана кипяченой воды, охлажденной до комнатной температуры, и выпить утром натощак. После этого 2 часа ничего не есть. Вечером за 2 часа до сна снова выпить натощак раствор меда.8)Сухие цветки липы измельчить в кофемолке в порошок. Принимать по 1 чайной ложке порошка 3 раза в день. В месяц наблюдается снижение веса на 5-6кг.Восточная диета для похудения. Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.20.00. – стакан кефира или простокваши.Общие рекомендации:1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби (можно бородинский) .

Ответ от Day and night[гуру]
Воспользоваться всеми вышепеечисленными советами и получить в итоге анорексию. Предлагаю, как вариант, сходитьк врачу и посоветоваться с ним. Хотя бы к диетологу. Давайте-давайте, или хотя бы просто с ним проконсольтесь на тему того, какие вам диеты СТРОГО противопоказаны!

Ответ от Любовь к[гуру]
ходить в бассейн 2 раза в неделю, и есть поменьше

Ответ от Vampire[гуру]
Похудеть без диет или позитивное мышление!
Чем полный человек отличается от стройного? Возможно, стройные от природы люди мыслят по-другому? И можно ли похудеть без диет, начав думать по-другому?
Для стройных от природы людей еда это энергия для организма. Наш мозг, руководствуясь принципами и убеждениями, которые заложены в нас с детства, дает команду пище превращаться в энергию для организма. Если у нас сформировались неправильные убеждения, то пища для нас становится не просто энергией для организма, а наградой и средством снять стресс, изысканным деликатесом.
Мы придаем еде слишком много значений перегружая, ее излишним смыслом и идеями.
Что же делают полные люди?
1) Как правило, у полных людей существует много отговорок:
- у меня генетическая предрасположенность к полноте;
- я не могу остановиться, когда ем;
- съем последний кусочек и с понедельника на диету;
- нельзя оставлять пищу на тарелке.
Этими отговорками мы снимаем с себя ответственность за поступки. Оправдываем себя за съеденную калорийную булочку.
2) Полные люди руководствуются в еде не чувством голода, а зрительными образами.
Вспомните, что вы ели сегодня, и какие вкусовые ощущения вы испытывали? Какая была пища: твердая, мягкая, острая, горькая, сладкая?
Что же делают стройные люди?
1) Худые люди едят, когда испытывают чувство голода. Еда для них это энергия для организма.
2) Во время еды тщательно пережевывают пищу, обращая внимание на вкусовые ощущения.
3) Стройные люди не придают еде излишнего значения. Для снятия стресса они читают книги и могут перестать есть, когда исчезло чувство голода.
Что можно сделать, чтобы изменить свои привычки в еде и поменять образ мышления?
1) Есть только в одном месте строго при испытываемом чувстве голода, без перекусов и бутербродов.
2) Перестать смотреть телевизор во время еды и сосредотачиваться на пище и вкусовых ощущениях.
3) Есть только с хорошим настроением и позитивным настроем.
4) Тщательно пережевывать пищу. Так еда лучше усваивается и происходит более быстрое насыщение организма.
5) Завести тетрадку, в которую записывать: когда, сколько, в каком количестве ели и вкусовые ощущения вовремя еды.
Как только Вы измените, свое отношение к еде ваш мозг будет подавать организму команды перерабатывать пищу в энергию, а не в жировые отложения. На этом этапе пора подумать, куда эту энергию деть. Заняться с утра гимнастикой или пешими прогулками на природе. Ведь ходьба лучший способ снижения веса.

Ответ от Наталья Гончарова[новичек]
Гранатовая диета! Утром-сок свежевыжатый, днем-2 граната целых, вечером-гранатовые пирожки)

Ответ от Любовь юнусова[гуру]
быстро ни у кого никогда не получалось, можно принимать ксеникал, но из туалета не выйдете

Ответ от толя наклицкий[гуру]
умереть

Ответ от Люся[новичек]
Не есть после 18:00,сладости только с чаем, кушать яблоки и огурцы. Немного можно сбросить.

Ответ от Ѝльмира Шукурова[новичек]
Не есть хотябы 1 день в неделю (пить в эти дни минералку без газа или 1% кефир)

Ответ от Ксюша Денисюк[новичек]
Меньше кушать.... Результат 100%... Удачи))

Ответ от Вика Тимошина[активный]
чудес не бывает. мы сначала годами набираем, а потом хотим легко и быстро.

Ответ от 3 ответа[гуру]