хожу на фитнес и не худею

Ответ от DARK4000[гуру]
У тебя просто мышцы набирают массу.

Ответ от Влюбленная в колбасу[гуру]
Естественно! У вас нарастает мышечная масса, и это ведет к увеличению веса. Может, вам стоит выбрать только один вид нагрузок, а не все сразу?

Ответ от _Buena_chika_[новичек]
это зависет от организма!

Ответ от Плумерия[гуру]
Совершенно верно, мышцы увеличиваются. А они тяжелее жира, поэтому и вес увеличился. Главное не вес тела, а его качество.

Ответ от Бася[гуру]
Поменяй тренера. Он неправильно дал тебе нагрузку на мышцы.

Ответ от Виктор[гуру]
Растут мышцы. Тут надо выбирать. Уменьшить силовые упражнение, которые идут на рост мышц.И смотреть питание. :)Много белка способствует росту мускулатуры.

Ответ от Артем Трофимов[мастер]
Пересмотрите программу тренировок. Скорее всего начала рости мышечная масса. Делайте больше подходов и повторений, но с меньшей массой, т. е. никаких утяжелителей, степов и аэробики. Займитесь плаваньем, пилатесом, йогой, шейпингом.

Ответ от Rugata[гуру]
Попробу Боди Флекс, классная вещь. Растягивает мышцы, становишься стройней, уходят килограммы, растяжка неплохая.

Ответ от Ирина Орлова[гуру]
Надо сказать своему тренеру что направлена на снижение веса и коррекцию фиругы. тогда он выберет тебе подходящий комплекс и диету. А так ты только мышцы накачаешь. Так ему и скажи. Удачи похудеть!! ! (я и сама хочу)

Ответ от Елена Тарасова[гуру]
В принципе, фитнеса достаточно, степ тоже неплохо. Каланетика и пилатес, мне показалось, не дают такого эффекта как фитнес и степ. Если укрупнилась - надо менять систему питания. Мне тож фитнес сам по себе не давал ничего, за год + 2 кг. Сейчас стараюсь есть больше овощей, фруктов, поменьше жирного (жиры лучше натуральные, если уж на то пошло. Т. е. если хочу добавить майонез - делаю его сама из подс. масла, в общем не транс жиры, как их называют) . Стараюсь не есть вместе углеводы и белки. Калории не считаю, вечером ем, и после трениорвок тоже. Сладкого в меру. За 2 месяца - 2кг.

Ответ от Анютка[активный]
У меня было тоже самое, пока ходила 2-3 раза в неделю, на занятия по часу, Ходила 2 года и без результата. Муж купил абонемент в фитнес клуб, где в комплексе сауна финская и турецкая, бассейн, аквааэробика и разные направления фитнеса и танцев. Я хожу 4-5 раз в неделю и за 4 месяца похудела на 9 кг. В основном хожу на аквааэробику и сайкл и конечно сауна и плаванье.

Ответ от Номи[гуру]
от степа, а тем более каланетики и пилатаса мышцы не растут! Считайте калории, возможно вы потребляете больше, чем тратите

Ответ от Алексей gthtgtn.kmrby[новичек]
Кушайте и пейте здоровый продукт

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]