Автор Ната Андреева задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
с понедельника собираюсь худеть! надо скинуть 3-5кг. с чего начать? и получил лучший ответ
Ответ от
есть куча диет (смотри выше) и еще больше упражнений и всего такого что может тебе помочь похудеть, но это не главное... .
Главное, ты должна сделать следующее:
1)четко знать свой настоящий вес
2) четко знать сколько кг должна сбросить для полного счастья... вплоть до миллиграммов
3)знать что все диеты- стресс для организма и снижают иммунную систему, а также привести к заболеваниям желудка.... вплоть до язвы, поэтому не соблюдать ни одну
4)знать что в месяц надо сбрасывать не более 3 кг
5)есть все что ты ешь всегда, но ровно В ДВА раза меньше... .
6)заниматься любым физическим трудом (танцы тоже подойдет) не менее 30 минут в день.... КАЖДЫЙ ДЕНЬ
7)пить не менее 1.5-2 литра воды
8)ограничить сладкое до минимума (а также шоколад, мороженное, мучное, жаренное и жирное)
9)набраться терпения
Удачи.. .
давай я составлю тебе диету, хочешь пиши
Начать нужно с чтения.
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните
С одежды.
s kotorogo ponedelnika?:)
nachni sportom zanematsja
Мамина знакомая вставила в ухо серьгу, увидела рекламу по телеку. Реально действует, даже не соблюдая диету похудела на 8 кг за две недели!
попробуй есть 1 какой-то продукт в течение недели и побольше ходи пешком.
сходи в МАКДОНАЛЬДС.
Дама со мной танцами занимается, решила худеть и вставила серьгу, за 3 дня 3 кг скинула и знакомые ее, которые тоже поставили очень довольны, но 3-5 кг не так много поэтому после 18 часов не надо есть и физическая нагрузка и все у ВАС будет хорошо!
snachala likidy poniz.
я этим собираюсь заняться уже третий понедельник,удачи тебе!!
Rot sashit surowoj nitkoj
а зачем с понедельника?? начни прям с завтра)
закупись кефиром..знаеш кефирная диета помогает...
Встать со стула и занятся спортом.
прекрати есть =)) и занимайся сексом. чем больше тем лучше!! удачи!!=))
Я вот каждый понедельник собираюсь на протяжении полугода... Все худею...Блин...
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ СУП
_1 корень сельдерея-200 гр. (либо стебли)
_500 гр. Моркови
_500 гр зеленой стручковой фасоли (можно замороженной)
_6 больших луковиц
_2 зеленых сладких перца
_1 средний вилок капусты
_1,3 л томатного сока
_800 гр свежих или консервированных помидоров (протертых или в собственном соку)
_800 гр нежирного говяжьего бульона (можно из кубика)
Все овощи мелко нарезать, залить жидкостью и соком. Очень важно, чтобы жидкость полностью покрыла овощи, поэтому добавить воду.
Доведите суп до кипения и варите в течение 10 мин на большом огне, а затем на слабом огне до готовности, т. к. в жидкости присутствует кислота, процесс варки достаточно длителен (все вместе около 25-30 мин). Потом добавьте зелень. Все 7 дней есть как можно больше этого супа (тем больше худеете) .
Исключить: хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое, жирное.
1-й день-Все фрукты, кроме бананов и суп (сколько хотите) пить не сладкий чай, клюквенный морс, воду
2-й день-Как можно больше овощей (кроме гороха, фасоли, кукурузы) особенно хорошо зеленый салат. Все есть с супом. На ужин-большая запеченная картошка с растительным маслом. Не есть фрукты!
3-й день- Ешьте, сколько хотите фруктов и суп
4-й день-Бананы-до 3-х штук и обезжиренное молоко или 500 гр обезжиренного творога или йогурта или 1л кефира. Ешьте суп и пейте сок, можно больше воды. Именно в этот день организму нужны калий, углеводы.
5-й день-350-700 гр говядины и 400 гр (6 штук) помидоров. Постарайтесь выпить не менее 6-8 стаканов жидкости за день. Суп обязательно.
6-й день-Говядина и овощи (кроме картофеля). Суп сколько хотите.
7-й день-Рис темный (коричневый), фруктовый сок без сахара и суп.
В один из говяжьих дней вместо говядины можно съесть курицу-гриль или запеченную в духовке без кожи. Либо нежирную рыбу.
ДИЕТА
За 14 дней данная диета регулирует обмен веществ в организме и перестраивает его на правильный ритм работы, выводит лишние жиры, убирает лишний вес (до 7-8 кг)
Условие: в течение 14 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные изделия. Между приемами пищи можно пить без ограничения минеральную или кипяченую воду.
Диету следует соблюдать точно, не меняя последовательности. Только в этом случае происходит регулирование обмена веществ.
1-Й ДЕНЬ. --------14-Й ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан то-
матного сока
Ужин: рыба вареная или жареная.
2-Й ДЕНЬ. ---------13-ЙДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба вареная или жареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 стакан кефира
3-Й ДЕНЬ, ----------12-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок или тушеные овощи с растительным маслом.
Ужин: 200 гр вареной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с
растительным маслом.
4-Й ДЕНЬ, -----------11-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра
Или творога.
Ужин: фрукты
5-Й ДЕНЬ. -----------10-Й ДЕНЬ.
Завтрак: сырая морковь с соком лимона
Обед: большая рыба вареная или жареная, 1 стакан томатного сока
Ужин: фрукты
6-Й ДЕНЬ. ---------------9-Й ДЕНЬ.
Завтрак: черный кофе
Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, тертая морковь с растительным маслом.
7-Й ДЕНЬ. -----
Мечтаю похудеть)) завтра я иду в МАКДАК последнийраз пожрать потом буду худеть) люди как настроить себя на похудение?)
Не идти завтра в МакДак. Хочешь наесться - наешься дома нормальной еды, а не резиновых котлет.
подробнее...
Что такое читинг? Вы пробовали так худеть?
пробовала, мне понравилось. психологически легче держать диету, когда знаешь, что СМОЖЕШЬ поесть
подробнее...
Как начать худеть?
Хочу Вам сказать, дорогая Имя Фамилия, что диеты - зло. Ведь 98% людей, сидевших на диете, после ее
подробнее...
А можно ли со 110 кг скинуть 35 кг? Если можно пожалуйста посоветуйте то через что вы именно прошли, СРОЧНО СРОЧНО!
Кямран, вот то что предлагает Ольга Гриднева это СПАМ туда не лезь. там отдаешь кучу денег на СМС в
подробнее...
К чему снится как стадо лосей переплывает реку, и тебя кусает леопард?
Леопард — отвага; ловкость; незаметность. Возможно, в вашей жизни есть «пятна» , которые требуют
подробнее...
как быстро похудеть?
Быстро похудеть в домашних условиях. Правило 1.
Все Ваши будущие результаты в процессе
подробнее...
дайте совет как быстро похудеть
Вы сможете похудеть за 2–3 дня на 3-5 килограмм, если будете четко придерживаться предложенного
подробнее...
сбываются ли сны с понедельника на вторник?
Время вещих снов
Многие традиционные толкователи считают, что самую точную предсказательную
подробнее...
Когда масленница начинается в этом году?
Масленица - праздник, сохранившийся с языческих времен. Отмечается в течение недели перед Великим
подробнее...
как сильно похудеть, но не заболеть анорексией? в очень короткие сроки
Анараексия, психологическая болезнь, если вы худы, но хотите похудеть, то это уже анарексия, но
подробнее...