клубника витамины в ней

Ответ от &Nicole &[активный]
# В клубнике много витамина А и Е, которые ещё называют витаминами размножения и красоты, витамины группы В, большое количество витамина С. В ней всё так хорошо сбалансировано, что она намного эффективней поддерживает и укрепляетт здоровье, чем какой-либо искусственный витаминный комплекс.
# В клубнике также есть микроэлементы - калий, магний и кальций, которые способствуют улучшению клеточного дыхания, притоку энергии к клеткам, корректируют работу нервной системы.
# Клубника ещё содержит так называемый гормон радости, вещество помогающее легче переносить тяготы повседневной жизни, улучшает настроение, обостряет наши чувства.
# А ещё клубника обладает противоопухолевыми свойствами, благодаря антиоксидантам содержащимся в ней.

Ответ от Tangera[эксперт]
Клубника обладает замечательными пищевыми, полезными и лекарственными (целебными) свойствами. Клубника содержит сахара (до 15%), витамины С, группы В, фолиевую кислоту, каротин, клетчатку, пектины, кобальт, железо, кальций, фосфор, марганец, лимонную, яблочную и салициловую кислоты. Оказывает общее оздоровительное влияние на организм. По содержанию витамина С клубника уступает только черной смородине. В пяти ягодах средней величины витамина С столько же, сколько в одном крупном апельсине. А фолиевой кислоты в клубнике больше, чем в малине и винограде. Если каждый день есть эти ягоды, укрепляются иммунная система и стенки сосудов.

Ответ от Екатерина Волкова[гуру]
Витамины С, А, Е.... очнь полезна, но аккуратно чтоб аллергия не развилась)) )

Ответ от Rs485k rs485k[новичек]
ссылка
Состав витаминов и минералов в 100 г клубники
Витамины
Витамин A 0,005мг
Витамин B1 0,03мг
Витамин B2 0,05мг
Витамин B5 0,3мг
Витамин B6 0,06мг
Витамин B9 0,02мг
Витамин C6 0мг
Витамин E 0,5мг
Минералы
Калий 161мг
Кальций 40мг
Магний 18мг
Натрий 18мг
Сера 12мг
Железо 1,2мг
Польза клубники
Плод клубники заключает в себе существенное количество необходимых витаминных наборов и немало микроэлементов, благотворно действующих на самочувствие человека.
Клубника – это хороший профилактический ресурс при упадке остроты зрения, синдрома сухого глаза, и других глазных заболеваний.
Главная причина этих заболеваний – это большое число свободных радикалов и дефицит полезных компонентов.
Здоровые составляющие и антиоксиданты, находящиеся в ягоде, снабжают организм нужными веществами и ликвидируют губительное воздействие свободных радикалов.
Глазное давление приводит в норму калий, который на достаточном уровне хранится в клубнике.
Имея знания о том, какие витаминные комплексы содержатся в ягоде, можно с успехом предупредить возникновение ряда болезней.
Аскорбиновая кислота и ряд флавоноидов являются отличным инструментом профилактики в поединке с раковыми заболеваниями.
Витамин C содействует формированию в организме коллагена, предотвращающего раннее увядание кожи, снижает уровень холестерина, приносит огромную пользу мышце сердца и сосудистой системе головного мозга.
Ягоды клубники, при частом употреблении, делают неоценимый вклад в улучшение работы кровоснабжения организма.
Важнейшими элементами в клубнике являются железо и витамин B9, применяемые при лечении малокровия и разных сердечно-сосудистых болезней.
Витамин B9, крайне необходим беременным женщинам, как самой женщине, так и для правильного формирования и развития плода.
Витамины группы B, в составе этой сочной ягоды, приумножают жизнеспособность организма, увеличивают ресурс нервных клеток, предотвращая превосходным составом их исчерпание.
Благотворные элементы этой бесценной группы, оказывают положительное воздействие на динамичность ЖКТ и печени, и равным образом, благоприятно сказываются на функции зрения.
Ягода хранит в себе и витамин A, который поддерживает иммунную систему на должном уровне способствуя предупреждению и размножению злокачественных клеток.
Этот здоровый элемент в клубнике оказывает благотворное воздействие на кожный покров, омолаживая ее и увеличивает зрительную активность.
Витамины K и E наличествуют в ягоде в малом числе, но исполняют значимую функцию обеспечивая правильную работу организма.
Витамин K непосредственно участвует в формировании эритроцитов, и упорядочивает свертываемость крови.
Присутствующее в клубнике незначительное число витамина E обеспечит удовлетворительную структуру ногтей, волосяного и кожного покровов.
Ценная ягода заключает в себе и витамин D, предупреждающий рахит и способствующий формированию и развитие костей.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]