когда лучше крутить обруч

Ответ от ВЕСНУШКА[гуру]
*** на заметку ***
- самое главное, что бы не было проблем с позвоночником, со стороны гинекологии и почек.
- крутить каждый день в любое время (только не наполный желудок) по 1-2 захода, желательно по 30 мин. когда привыкните можно дольше.
- крутить рекомендуется в разных направлениях, что бы нагрузка на мышцы распределялась одинакого.
- из личного опыта, он меня всегда выручает, даже когда наемся на ночь.