когда лучше заниматься спортом утром или вечером

Ответ от RussianSauron[активный]
главное, с интересом и под настроением

Ответ от Еремей[гуру]
На голодный желудок.

Ответ от Laska[новичек]
утром. либо несколько подходов в день.

Ответ от Ёаргсян Кирилл[гуру]
Лучше заниматься физкультурой не утром, встав с постели, а вечером, вернувшись с работы. К такому выводу пришла группа американских эндокринологов, проводивших специальные исследования в Чикагском университете. Они установили, что максимальный эффект от физических упражнений достигается как раз в конце дня.
Для проведения исследования 40 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет были разделены на пять групп. Четыре группы делали одинаковые упражнения, но в различное время суток, а пятая - контрольная группа - вовсе воздерживалась от физкультуры. В результате оказалось, что показатели тех, кто занимался вечером и даже ночью, оказались в два раза лучше, чем у тех, кто занимался утром и в середине дня. Теперь эта группа ученых намерена провести дополнительные исследования, чтобы точно выявить оптимальное время суток для занятий спортом

Ответ от Enjoy[гуру]
в любое удобное время, главное, поесть но не сытно, и здоровой пищи... да и заниматься главное правильно, иначе все усилия к черту...

Ответ от Bbb[гуру]
спортом------да никогда какая польза от спорта и кроме вреда здоровью и потраченного время....

Ответ от Вот как-то так...[гуру]
Оптимальное время для занятия спортом от 17.00 до 19.00

Ответ от Грызлик[гуру]
Лучше ближе к вечеру, но не позже восьми или девяти вечера... Одеваться по погоде (но не слишком тепло при нашей погоде) : лёгкую ветровку; кросовки такие, чтобы ноги не промокали, а то сейчас такое возможно ; -) ...;штанишки само собой; и обязательно шапку или повязку на голову - иначе, если вы собрались бегать, то можете простудить уши . .
Ни в коем случае не занимайтесь спортом на голодный желудок! Перед занятием спортом лучше поесть, но не плотно, а слегка - можно попить сладкого чая - и питательно, и не забивает желудок.. .
Заниматься спортом непременно лучше с удовольствием, если у вас нет желания, то лучше не мучить себя и заняться чем-нибудь другим, что вам нравится . .Хотя занятия спортом бывают разными . .; -) Лично мне нравится бегать по вечерам - и не жарко, инароду поменьше на улицах - никому не приходится говорить "Пропустите пожалуйста" или "Дорогу" . .= )
Удачи при занятиях спортом . .

Ответ от C.С.С.Р.[гуру]
Желательно после обеда!

Ответ от Александр Кац[гуру]
Лучше заниматься днём так как организм находиться в активной фазе
И Вам легче будет заниматься. Удачи!

Ответ от Darts[гуру]
Круглосуточно!

Ответ от Наблюдатель[гуру]
Круглогодично!

Ответ от Irina[новичек]
в обед - после 14-00 -эффективней всего - по биоритмам

Ответ от Lena[гуру]
мне тренер горит что самое лучшее время для тренеровок эт с 9 до 11 и с 15 до18ч. я как раз в это время каждый день и тренеруюсь и хорошо! но главное настрой и настроение и не кушать до тренеровки часа два! удачки! =)

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]