комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером

Ответ от Latika[гуру]
Периодически отходить от монитора, хотя бы на 3-5 минут. Отличное упражнение, подойти к окну, посмотреть в даль, а потом на самую близкую точку на окне (я дышу на окно и пальчиком ставлю точку, на нее и ориентируюсь) . Делать это упражнение 10-15 раз. Упражнение снимает усталость, но не корректирует (не улучшает) зрение.

Ответ от Петя Васичкин[новичек]
Читал очень об одном эффективном способе, но он направлен не на последствия (устолость глаз) , а на предотвращение устолости, пробовал - работает.
От чего устоют глаза от того, что до монитора всегда одинаковое расстояние, а в жизни глаза всегда фокусируются на различных предметах, и тем самым работают мышцы глаза. Собственно метод заключается в том, чтобы прикрепить маленькое зеркальце возле монитора или на край монитора, и переодически хотя или нехотя вы будите бросать на него взгляд, фокусируясь на предметах отражения, тем самым будут работать мышцы глаз, что предотврашает их быстрое утомление.

Ответ от Skittles **[активный]
не сиди за компом

Ответ от Вера Верная[гуру]
Представте, что ваши веки крылья красивых бабочек. Теперь порхайте над зеленой полянкой 20 секунд без усилий, глаза не должны уставать!

Ответ от Лентяйка[мастер]
Вращение зрачками, движения ввех и вниз. На оконном стекле сделайте метку и смотрите попеременно на нее и на удалееный объект за окном. Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут. Периодически пейте витамины для поддержания остроты зрения.

Ответ от Имя Фамилия[гуру]
Надо моргать и одновременно поворачивать влево-вправо, вверх-вниз, наискосок. Смотреть в даль по 10 минут хотя бы в день. Главное чтобы не работали одни и те же мышцы все время, так они "изнашиваются".

Ответ от Кристина Суворова[гуру]
да, очень простое упражнение от усталости от компа, наклоняетесь, вытягиваете указательныйц палец, нажимаете кнопку выкл, ждете пару часов

Ответ от Баба Яга[гуру]
Сложите ладошки домиком, вложив одну в другую и закройте плотно глаза. Ладони не должны касаться области глаз и сквозь них не должен проникать свет и подержите так несколько минут. Вы должны чувствовать тепло от ладоней.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]