упражнения для снятия усталости за компьютером
Автор Мастерская нанесения изображений задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
весь день за компом сижу, глаза устают, может есть какие упражнения для снятия усталости? и получил лучший ответ
Ответ от Lithicia Lithicia[новичек]
Сильно закрывайте глаза на 2-3 секунды и открывайте, так можно 10-15 раз периодически
Ответ от Latika[гуру]
Периодически отходить от монитора, хотя бы на 3-5 минут. Отличное упражнение, подойти к окну, посмотреть в даль, а потом на самую близкую точку на окне (я дышу на окно и пальчиком ставлю точку, на нее и ориентируюсь) . Делать это упражнение 10-15 раз. Упражнение снимает усталость, но не корректирует (не улучшает) зрение.
Периодически отходить от монитора, хотя бы на 3-5 минут. Отличное упражнение, подойти к окну, посмотреть в даль, а потом на самую близкую точку на окне (я дышу на окно и пальчиком ставлю точку, на нее и ориентируюсь) . Делать это упражнение 10-15 раз. Упражнение снимает усталость, но не корректирует (не улучшает) зрение.
Ответ от Петя Васичкин[новичек]
Читал очень об одном эффективном способе, но он направлен не на последствия (устолость глаз) , а на предотвращение устолости, пробовал - работает.
От чего устоют глаза от того, что до монитора всегда одинаковое расстояние, а в жизни глаза всегда фокусируются на различных предметах, и тем самым работают мышцы глаза. Собственно метод заключается в том, чтобы прикрепить маленькое зеркальце возле монитора или на край монитора, и переодически хотя или нехотя вы будите бросать на него взгляд, фокусируясь на предметах отражения, тем самым будут работать мышцы глаз, что предотврашает их быстрое утомление.
Читал очень об одном эффективном способе, но он направлен не на последствия (устолость глаз) , а на предотвращение устолости, пробовал - работает.
От чего устоют глаза от того, что до монитора всегда одинаковое расстояние, а в жизни глаза всегда фокусируются на различных предметах, и тем самым работают мышцы глаза. Собственно метод заключается в том, чтобы прикрепить маленькое зеркальце возле монитора или на край монитора, и переодически хотя или нехотя вы будите бросать на него взгляд, фокусируясь на предметах отражения, тем самым будут работать мышцы глаз, что предотврашает их быстрое утомление.
Ответ от Skittles **[активный]
не сиди за компом
не сиди за компом
Ответ от Вера Верная[гуру]
Представте, что ваши веки крылья красивых бабочек. Теперь порхайте над зеленой полянкой 20 секунд без усилий, глаза не должны уставать!
Представте, что ваши веки крылья красивых бабочек. Теперь порхайте над зеленой полянкой 20 секунд без усилий, глаза не должны уставать!
Ответ от Лентяйка[мастер]
Вращение зрачками, движения ввех и вниз. На оконном стекле сделайте метку и смотрите попеременно на нее и на удалееный объект за окном. Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут. Периодически пейте витамины для поддержания остроты зрения.
Вращение зрачками, движения ввех и вниз. На оконном стекле сделайте метку и смотрите попеременно на нее и на удалееный объект за окном. Каждый час делайте перерыв на 10-15 минут. Периодически пейте витамины для поддержания остроты зрения.
Ответ от Имя Фамилия[гуру]
Надо моргать и одновременно поворачивать влево-вправо, вверх-вниз, наискосок. Смотреть в даль по 10 минут хотя бы в день. Главное чтобы не работали одни и те же мышцы все время, так они "изнашиваются".
Надо моргать и одновременно поворачивать влево-вправо, вверх-вниз, наискосок. Смотреть в даль по 10 минут хотя бы в день. Главное чтобы не работали одни и те же мышцы все время, так они "изнашиваются".
Ответ от Кристина Суворова[гуру]
да, очень простое упражнение от усталости от компа, наклоняетесь, вытягиваете указательныйц палец, нажимаете кнопку выкл, ждете пару часов
да, очень простое упражнение от усталости от компа, наклоняетесь, вытягиваете указательныйц палец, нажимаете кнопку выкл, ждете пару часов
Ответ от Баба Яга[гуру]
Сложите ладошки домиком, вложив одну в другую и закройте плотно глаза. Ладони не должны касаться области глаз и сквозь них не должен проникать свет и подержите так несколько минут. Вы должны чувствовать тепло от ладоней.
Сложите ладошки домиком, вложив одну в другую и закройте плотно глаза. Ладони не должны касаться области глаз и сквозь них не должен проникать свет и подержите так несколько минут. Вы должны чувствовать тепло от ладоней.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: весь день за компом сижу, глаза устают, может есть какие упражнения для снятия усталости?