Мазь для мышц после тренировки
Автор ЈЕ задал вопрос в разделе Занятия спортом
Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете? Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете? и получил лучший ответ
Ответ от Волшебная фея[гуру]
никакие. потерпи и все пройдет. или сходи еще на одну тренировку- это даже еще лучше
Ответ от Dazeremys[новичек]
здеся крема непомогут пройдёт со временем и лучше не сильно напригайтеся на первых тренировках) )
здеся крема непомогут пройдёт со временем и лучше не сильно напригайтеся на первых тренировках) )
Ответ от ЈЕЛЕСТ[эксперт]
я в зале видела, как девушки после тренировок используют крем для восстановления мышц и связок после физических нагрузок. приобрела такой же - крем релаксантный vivax sport.
я в зале видела, как девушки после тренировок используют крем для восстановления мышц и связок после физических нагрузок. приобрела такой же - крем релаксантный vivax sport.
Ответ от Дмитрий Бажов[гуру]
Ничего не помогает- проверено.
Ничего не помогает- проверено.
Ответ от Ashtone[мастер]
Боль в мышцах после тренировки это нормально и крема здесь не помогут.... можно попробовать порастягиваться после тренировки, и ещё немного помогает горячий душ или сауна, так сказать прогреть мышцу.. . а так. . боль спадёт через дня 2-3.. на повторнуя тренировку идти не советую если болят мышцы. . а если идти то тренировать другие групппы мышц, например болят руки, значит тренируем ноги. . болят мышцы из за молочной кислоты, так как мышцы на тренировке получают микро травмы, то эти "ранки" и раздражаются молочной кислотой выделяемой во время тренировки, и пока эти ранки не заживут, тоесть мышца не восстановится, что то делать бесполезно. . а расстягивания помогают выводить эту молочную кислоту из мышц, а разогрев мышц в сауне или под душем ускаряет их восстановление
Боль в мышцах после тренировки это нормально и крема здесь не помогут.... можно попробовать порастягиваться после тренировки, и ещё немного помогает горячий душ или сауна, так сказать прогреть мышцу.. . а так. . боль спадёт через дня 2-3.. на повторнуя тренировку идти не советую если болят мышцы. . а если идти то тренировать другие групппы мышц, например болят руки, значит тренируем ноги. . болят мышцы из за молочной кислоты, так как мышцы на тренировке получают микро травмы, то эти "ранки" и раздражаются молочной кислотой выделяемой во время тренировки, и пока эти ранки не заживут, тоесть мышца не восстановится, что то делать бесполезно. . а расстягивания помогают выводить эту молочную кислоту из мышц, а разогрев мышц в сауне или под душем ускаряет их восстановление
Ответ от Артем Градовенко[гуру]
Это наооборт даже хорошо... болят значат растут 🙂
Это наооборт даже хорошо... болят значат растут 🙂
Ответ от Magvai[гуру]
Как уже сказано, устранить послетренировочную боль не удастся. Пройдет лишь со временем. Можно лишь ускорить этот процесс восстановления. Прогревания (баня/сауна, горячий душ) благотворно сказываются на выведении отработки из мышц, а также несколько снимают боль такого происхождения. После тренировки и во время ее следует проводить несложный самомассаж - разминать, поглаживать, потряхивать работавшие мышцы - это значительно ускоряет их восстановительные возможности. Вообще следует ввести в привычку проводить небольшие сеансы самомассажа утром после пробуждения и вечером перед сном. Массаж - уникальный инструмент в руках спортсмена, о котором многие забывают. Можно сочетать массаж со средствами вроде Радикулитного бальзама, различных кремов для массажа (их состав почти одинаков, в основе эфирное масло чайного дерева, эвкалипта, камфора, ментол) .
Неплохие результаты показывает Ипликатор Кузнецова и Аппликатор Ляпко. Оказывают раздражающее действие на прикладываемый участок кожи, что значительно ускоряет в нем кровообращение, а также оказывает еще множество различных воздействий на весь организм.
И главное средство против таких болей - регулярность тренировок. Не пропускайте тренировки и организму проще будет переживать их последствия.
Как уже сказано, устранить послетренировочную боль не удастся. Пройдет лишь со временем. Можно лишь ускорить этот процесс восстановления. Прогревания (баня/сауна, горячий душ) благотворно сказываются на выведении отработки из мышц, а также несколько снимают боль такого происхождения. После тренировки и во время ее следует проводить несложный самомассаж - разминать, поглаживать, потряхивать работавшие мышцы - это значительно ускоряет их восстановительные возможности. Вообще следует ввести в привычку проводить небольшие сеансы самомассажа утром после пробуждения и вечером перед сном. Массаж - уникальный инструмент в руках спортсмена, о котором многие забывают. Можно сочетать массаж со средствами вроде Радикулитного бальзама, различных кремов для массажа (их состав почти одинаков, в основе эфирное масло чайного дерева, эвкалипта, камфора, ментол) .
Неплохие результаты показывает Ипликатор Кузнецова и Аппликатор Ляпко. Оказывают раздражающее действие на прикладываемый участок кожи, что значительно ускоряет в нем кровообращение, а также оказывает еще множество различных воздействий на весь организм.
И главное средство против таких болей - регулярность тренировок. Не пропускайте тренировки и организму проще будет переживать их последствия.
Ответ от Ётанислав[гуру]
Болят - не значит растут!! ! а болят - значит повреждены, а вот как они восстановятся потом, будет зависеть от тебя . ну а крема никакие действительно не помогут! терпи! все пройдет . потом вообще привыкнешь
Болят - не значит растут!! ! а болят - значит повреждены, а вот как они восстановятся потом, будет зависеть от тебя . ну а крема никакие действительно не помогут! терпи! все пройдет . потом вообще привыкнешь
Ответ от Maxim P.[гуру]
Полезно на эту тему:
Полезно на эту тему:
Ответ от Luchik[гуру]
со временем не будете обращать внимания или замечать.
со временем не будете обращать внимания или замечать.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете? Болят мышцы после тренировки. Какие кремы посоветуете?