лист банана калорийность

Ответ от * СыроеШка * Polly *[гуру]
Если вас интересует калорийность бананового листа, то она минимальна и составляет от 0 до 45 ккал на 100 граммов. Сами листья в пищу не употребляют, они служат лишь натуральной ароматной оболочкой для приготовления блюд в азиатской кухне и не добавляют еде существенной энергетической ценности. Что касается самих бананов, это продукт со средней калорийностью: в 100 граммах мякоти содержится около 90–96 ккал, а один средний плод дает примерно 100–105 ккал. Поправиться от них можно только при общем избытке калорий в рационе или при употреблении переработанных вариантов, таких как жареные бананы или чипсы с добавлением масла и сахара. Свежий банан богат клетчаткой и калием, а также способствует выработке серотонина, улучшая настроение. Он отлично заменяет конфеты и десерты, если есть его в меру. Наслаждайтесь этим фруктом без страха за фигуру, отдавая предпочтение свежим, а не обработанным продуктам.